Έλενα
07.09.2021 16:29
Дневник питания за 07.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
| Спирулина в таблетках |
3
|
10.5 | 2 | 0.2 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
6
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Юниор протеин № 2 с креатином |
0.7
|
122.5 | 17.5 | 0 | 18.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
22
|
76.7 | 2.7 | 1.4 | 13.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1378 | 578 | 33 | 19 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свой хлеб |
100
|
293.6 | 9.1 | 5.1 | 52.6 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Ветчина особая |
62
|
78.1 | 10.9 | 3.8 | 0 |
| Пирог с ревенем |
150
|
234.2 | 5.3 | 1.7 | 51.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Куриные котлеты с чечевицей |
67
|
67.3 | 10.8 | 0.9 | 3.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 1004 | 1108 | 57 | 45 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на курином бульоне. |
370
|
141 | 9.3 | 6.3 | 11.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Куркума, молотая |
8
|
25 | 0.8 | 0.3 | 3.6 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Итого | 718 | 518 | 35 | 16 | 54 |
| Итого за день | 3100 | 2205 | 126 | 80 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
12
Ирина Макс
07.09.2021 16:44
Всё вкусненько и программа хвалит.
Ирина Макс
07.09.2021 16:54
Έλενα, у
них это -самый странный сервис.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 20:02
у меня сегодня веселей
Лилия
07.09.2021 20:09
Не вижу ни какого обжорства)) Как у Вас дела?
Мартинка
07.09.2021 22:17
какая прелесть!
Марина Листопад
08.09.2021 10:32
Ой, насмешили с принцессой 😁😁😁
Ирина
08.09.2021 10:42
Фи, какой принц балованый
надо ещё разобраться, подходит ли принцессе, чтобы ее будил всякий
мимо проходящий
надо ещё разобраться, подходит ли принцессе, чтобы ее будил всякий
мимо проходящий 
