Дневник питания за 26.08.2021

Дело к ночи... Не пора ли перекусить? :)
-------------------------------------------------------------

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Пища богов	25	88.3	7.8	2.3	11.8
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Семена чиа, сушеные	12	58.3	2	3.7	0.9
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	6	4.3	0.5	0.1	0.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	22	76.7	2.7	1.4	13.5
Итого	547	406	16	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры с отрубями	35	145.6	3.2	4.9	22.1
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	40	129.2	8.8	9.7	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	375	277	12	14	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Тушение)	120	26.3	1.4	0.1	4.9
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Картофель (Варка в кожуре)	160	117.5	3.1	0.6	24.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	530	535	43	25	32
Итого за день	1452	1219	72	52	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.08.2021 21:34

уф...я ток поужинала...пирог прям удался Дарю цветочек

ммм

Марина Листопад 27.08.2021 01:18

Несите десерт 👍 😁😁😁