Έλενα
25.08.2021 12:59
Дневник питания за 25.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Пища богов |
25
|
88.3 | 7.8 | 2.3 | 11.8 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
6
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
22
|
76.7 | 2.7 | 1.4 | 13.5 |
| Итого | 547 | 406 | 16 | 13 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис с мясом и овощами |
200
|
587.4 | 25.8 | 27.2 | 59 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 610 | 607 | 26 | 27 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Сметана 20% жирности |
80
|
164.8 | 2 | 16 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 580 | 529 | 54 | 28 | 11 |
| Итого за день | 1737 | 1544 | 98 | 69 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Helen Николаевна
25.08.2021 13:01
Спасибо за
хорошее настроение) 
Марина Листопад
25.08.2021 13:11
Мы скоро, тоже, красотками будем 💐👸
Hiver
25.08.2021 13:32
Не сыр с плесенью или рыба с мутными глазами, и хорошо.
Татьяна
25.08.2021 14:30
Марина
Листопад,Да, точно будем, надо только подождать и не есть...
По имени Света
25.08.2021 14:59
Девочки, мы не овощи-мы ягодки... умницы и красавицы
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.08.2021 16:12
все подтянемся и будем свежими, обезжиренными и на
расхват
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Интересные блоги
