Έλενα
18.08.2021 16:16
Дневник питания за 18.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Пища богов |
25
|
88.3 | 7.8 | 2.3 | 11.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
12
|
36.1 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Итого | 577 | 516 | 20 | 18 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
250
|
379.5 | 31.8 | 27.3 | 1.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 615 | 593 | 34 | 47 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша быстрого приготовления Доширак со вкусом курицы |
85
|
391 | 7.7 | 16.2 | 52.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 595 | 457 | 11 | 18 | 60 |
| Итого за день | 1787 | 1566 | 65 | 83 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.08.2021 16:49
а я только позавтракала
SvetSveta
18.08.2021 17:08
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 17:18
Интересная фотка вышла. Всё привлекает внимание: кот, окно, тарелка
и подоконник...
Έλενα
18.08.2021 17:34
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.08.2021 17:38
Έλενα,
да у меня бывает...стараюсь выдерживать 16 часов до
завтрака...поэтому пришлось терпеть..вчера был поздний
ужин
Лариса Брусенцева
18.08.2021 18:37
Настроение поднимаете, спасибо.
Евгения
18.08.2021 19:10
Какой же сладенький у него сон 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
