Έλενα
17.08.2021 19:51
Дневник питания за 17.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Пища богов |
25
|
88.3 | 7.8 | 2.3 | 11.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
12
|
36.1 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Итого | 577 | 516 | 20 | 18 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свиной косточке |
400
|
209.2 | 15.2 | 6.8 | 21.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пицца домашняя с колбасой |
130
|
283.7 | 9.6 | 18.1 | 21.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 880 | 562 | 28 | 28 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 350 | 331 | 34 | 11 | 18 |
| Итого за день | 1807 | 1411 | 83 | 58 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Мартинка
17.08.2021 19:58
Красота!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 20:19
прикольно
у нас в парке
тоже есть деревянные фигуры и избушка
нужно будет
пофотать
у нас в парке
тоже есть деревянные фигуры и избушка нужно будет
пофотать 
Oksana
18.08.2021 02:12
Очень приятно там, наверное, гулять!
Лариса Брусенцева
18.08.2021 12:25
Здорово. Столько мест интересных для прогулок! Наслаждаемся летом.
Какое оно щедрре!
Έλενα
18.08.2021 13:26
Лариса
Брусенцева, нынче хоть лето , как лето ...а то раньше такое
лето, что ни разу не купались в реке...холодина и дождь.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
