Έλενα

Блог Кулинарная книга База продуктов

Έλενα

11.08.2021 13:14

Дневник питания за 11.08.2021

Фуксия- танцующий цветок :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Пища богов	25	88.3	7.8	2.3	11.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	10	7.2	0.8	0.2	0.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Итого	565	480	19	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йошта	80	36	0.6	0.2	7.3
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Лещ жареный	350	582.8	67.2	30.8	12.3
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Морская капуста маринованная	150	33	0.9	0.6	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1460	906	74	33	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибница из белых грибов	350	68.6	3.5	0.4	13.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	670	112	4	4	15
Итого за день	2695	1499	98	55	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Лариса Брусенцева 11.08.2021 16:49

Ну, очень красиво! Благодарю за радость!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 01:02

красота

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка