Дневник питания за 09.08.2021

Цветущий подоконник. :ah:
Думала летом сбрасывать быстрее буду ...оказалось нет, вес стоит или качели + — кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Пища богов	25	88.3	7.8	2.3	11.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	10	7.2	0.8	0.2	0.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Итого	565	480	19	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йошта	80	36	0.6	0.2	7.3
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Селедка под шубой	250	420.5	15.5	33	14.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр плавленный "Янтарь"	35	101.5	3.9	9.2	0.7
Итого	975	829	26	44	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибница из белых грибов	350	68.6	3.5	0.4	13.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	670	146	6	4	22
Итого за день	2210	1457	52	66	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 09.08.2021 12:50

Выше всяческих похвал ! Браво!

Прям глаз радует такое разнообразие ! Браво!

Елена 09.08.2021 13:22

Какой красивый цветник!Создает настроение ,радует глаз!Пусть — в качелях будет больше,чем +!

Έλενα 09.08.2021 13:34

Евгения, спасибо.

Έλενα 09.08.2021 13:35

Елена, спасибо. У меня первый год фиалки, подобрала с помойки ...были все больные.

Елена 09.08.2021 13:45

Έλενα, значит руки Ваши добрые,цветочки они на заботу красотой отвечают,а Ваши прямо благоухают!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 15:13

дело еще в том, что попервой всегда вес уходит быстро...а это уходит вода из клеток жира...потом наши залежи начинают рыхлеть и потихоньку уходит жир...главное не сдаваться и продолжать борьбу Дарю цветочек