| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Йогурт Alpenland Персик-маракуйя 0,3% |
350
|
280 | 8.4 | 1.1 | 59.9 |
| Итого | 2087 | 521 | 15 | 13 | 78 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
6
|
21.3 | 0.6 | 0 | 4.7 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое |
15
|
53.7 | 5.3 | 0.1 | 7.8 |
| Шарлотка |
150
|
218.6 | 4.7 | 2.7 | 47 |
| Итого | 171 | 293 | 10 | 2 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свиной косточке |
350
|
183.1 | 13.3 | 6 | 18.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 510 | 281 | 14 | 9 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка кабачок с сыром |
300
|
361.8 | 19.5 | 21.6 | 21.9 |
| Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира |
50
|
190.5 | 1 | 0.7 | 43.8 |
| Итого | 350 | 552 | 20 | 22 | 65 |
| Итого за день | 3118 | 1648 | 61 | 48 | 236 |
как раз в
холодильнике ждут своего часа