Έλενα
07.07.2021 07:55
Дневник питания за 07.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Пища богов |
25
|
88.3 | 7.8 | 2.3 | 11.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
12
|
8.6 | 1 | 0.3 | 0.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 1897 | 513 | 22 | 21 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
6
|
21.3 | 0.6 | 0 | 4.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
70
|
45.5 | 2.2 | 2.5 | 3.4 |
| Пирожки с луком и яйцом. |
100
|
204.5 | 7.2 | 6.2 | 31.9 |
| Итого | 176 | 271 | 10 | 8 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с овощами и куриной грудкой |
200
|
386.6 | 29.6 | 6.4 | 50.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Итого | 346 | 639 | 46 | 26 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох стручковый, свежий |
200
|
84 | 5.6 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 200 | 84 | 5 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2619 | 1508 | 84 | 57 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Валентина Николаевна
07.07.2021 08:16
А "пища богов" это что за зверь? А то у меня тортик есть под таким
названием.
Валентина Николаевна
07.07.2021 12:32
Έλενα,
Спасибо, буду теперь знать - может когда и на глаза попадется, тем
более, что и коктейль можно сделать.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.07.2021 21:05
А эта Пища богов чисто протеин? Белок? Или с углями?
Έλενα
08.07.2021 06:32
Svetlana
Sergeevna★, с углями.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 10:56
Έλενα,
ясненько...
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
