Дневник питания за 04.07.2021

ничего, зато мы все замечаем))) процесс идет!!

Ен, спасибо за поддержку.

А так хочется,чтобы было заметно,ведь столько усилий прилагается!Когда мне на работе
сказали,что костюмчик уже надо поменять на меньший,у меня крылья выросли,хотя вроде тоже не эаметно было!

Какая прелесть, где бы я ещё такое увидела как не в МЗР

Привет землякам🤗))) не долго нам дождю радоваться, с завтрашнего дня тепло возвращается🤪

АЛИСА, да без весов плохо

Olga1959,  , да я про сову. И тоже без весов начинала

Привет! 12 кг хороший результат! Так держать! Мне кажется, что для Вашего веса Вы очень мало едите. Попробуйте добавить хотя бы 300-400 калорий, тогда будет больше энергии и повеселее. Хотя у вас еще нет полдник и ужина, наверное, калорий увеличится. А дочь Вас не видела с момента как Вы начали худеть или видела промежуточный результат?

АЛИСА, впереди Елена пишет 1200 каллорий всего за день ,очень мало

Какая милая совушка, такая хорошенькая. Дочка наверное не помнит, какой у вас был вес, вот и не заметила. Не стоит расстраиваться, в будущем обязательно заметит

Olga1959,  что за Елена, я ее не вижу. Некоторые устраивают себе даже день голодания, чтобы плато сдвинуть, но это не правильно, организм так будет ещё сильнее защищаться и свои запасы не отдаст на сжигание. Здесь есть много новичков, которые не знают как делать правильно.

Отличный результат у Вас! Молодец!     И совенок прелестный! 

Olga1959,  Вот витамин тоже оч. важный. Биологическая роль витамина Н
Присутствие витамина Н в составе пищи очень важно, так как организм постоянно нуждается в микродозах этого вещества. В организме витамин Н выполняет следующие функции:

• Активно участвует во всех основных видах обмена веществ, в усвоении, распределении и дальнейших превращениях белков, жиров и углеводов. Биотин важен для полноценного извлечения энергии и ее запасания.
• Витамин Н укрепляет иммунитет, предотвращает повышенную заболеваемость, помогает быстрее выздоравливать при болезнях, которые уже развились.
• Присутствие биотина важно для полноценной работы желудочно-кишечного тракта, нормальной секреции и моторики пищеварительных желез.
• Улучшает состояние кожи, ногтей, волос, поддерживает молодость кожи.
• Взаимодействует с другими ценными микронутриентами, усиливает положительные эффекты витаминов РР, В9, В12, С.
• Участвует в образовании коллагена - волокнистой субстанции, которая поддерживает структуру кожи, суставов, внутренних органов.

АЛИСА,  Н - суставы поддерживает

Светланка, нет...я хорошо ем...где 1600..просто еще не все заполнила, не знаю что на ужин будет.  Дочь видела конечно...да я и сама не вижу никаких изменений в себе.

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, поэтому пока и не видит дочь, ведь она видила промежуточный результат. А на себе по одежде обычно чувствуется

АЛИСА, спасибо. Надо биотин попить.

Солнечное лето, спасибо.

Не поддаваться унынию! Люди иногда не очень внимательны к формам других , и это ничего плохого не значит! Медленно, но верно - вот наш девиз!

Έλενα, да да и холодец или желе покушать

Oksana, вооот...какие хорошие слова..поддерживаю...и дополню...мы ведь для себя худеем...это нам нужно...чтоб быть здоровее, активнее и чтоб жизнь была ярче и веселеепродолжаем дальшея в Вас верю и Вам нужно в себя поверить

Спасибо, девочки. 

АЛИСА, что то я про такой витамин Н не слышала в чем он и сколько его нпдо

Olga1959, желток яичный

Olga1959, а сколько надо в таблице отображается норма за сутки

АЛИСА, наоборот, однодневное голодание полезно, включается процесс аутофагии - очистка от излишков белка. К сожалению, сама я пока не выдерживаю день

АnnaStasik, никогда не голодала, на 1500 сижу и зажёры устраиваю на 2500 раз в неделю или раз в две недели и прекрасно получается худеть.

АЛИСА, верю. Я имею в виду с точки зрения науки, а не ощущений, которые очень специфичны для каждого. Конкретно говорю о Нобелевской премии Ёсинори Осуми, очень рекомендую ознакомиться