Έλενα
29.06.2021 12:43
Дневник питания за 29.06.2021
Прогулка по селу Пыскор, Пермский край.
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
40
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 1070 | 668 | 27 | 38 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Квас из цикория |
1000
|
77 | 2 | 0 | 16 |
| Итого | 1200 | 211 | 7 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ жареный |
200
|
333 | 38.4 | 17.6 | 7 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 550 | 573 | 47 | 25 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль молочно-фруктовый |
250
|
187.3 | 8.3 | 6.3 | 24.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 450 | 269 | 9 | 7 | 39 |
| Итого за день | 3270 | 1722 | 92 | 78 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Натали
29.06.2021 12:44
какое все яркое и красивое)
Елена
29.06.2021 13:59
Вот где шаги нахаживать,и красота,и воздух,а какие пейзажи!Что там
10000 шагов,там такой километраж можно намотать с удовольствием!
Olga
29.06.2021 14:06
какой красивый вид на среднем фото!!! только картины писать
))) хорошо сидеть вот так на травке, смотреть и
думать... ох!!!нет у нас такого... равнина....все
плоское...
_N_
29.06.2021 16:55
Очень красиво! 
Что там
у Вас за водоем? И церковь какая-то историческая. Люблю
развалины. Мы часто ездим по стране и смотрим руины, они
интереснее, чем от реконструированные, оштукатуренные замки.
Сами делали фотографии?
Что там
у Вас за водоем? И церковь какая-то историческая. Люблю
развалины. Мы часто ездим по стране и смотрим руины, они
интереснее, чем от реконструированные, оштукатуренные замки.
Сами делали фотографии?
Έλενα
29.06.2021 16:59
Хелен,
вообще-то река Кама, а фото не мои.
Вот почитайте, интересно. https://zen.yandex.ru/media/katerinatour/3-interesnyh-fakta-o-maloizvestnom-sele-pyskor-na-urale-zagadki-i-tainy-5da86a0d6d29c100af98cd80
Вот почитайте, интересно. https://zen.yandex.ru/media/katerinatour/3-interesnyh-fakta-o-maloizvestnom-sele-pyskor-na-urale-zagadki-i-tainy-5da86a0d6d29c100af98cd80
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 21:41
