Έλενα
24.06.2021 13:43
Дневник питания за 24.06.2021
А я то думала, что я толстею...:-Р
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Стрелки чеснока |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Булгур, приготовленный |
60
|
49.8 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Итого | 550 | 540 | 24 | 37 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый со свининой с костями |
350
|
286 | 20 | 14 | 18.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 480 | 347 | 20 | 14 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь отварная |
200
|
260 | 30.6 | 15.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 480 | 384 | 34 | 16 | 25 |
| Итого за день | 1510 | 1272 | 79 | 67 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.06.2021 14:40
Ну у меня некоторые вещи увеличились))а некоторые подло уменьшились
и буд то смеются))тип...ага...не влазишь...хаха
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
