Έλενα
28.05.2021 14:52
Дневник питания за 28.05.2021
Живописный поселок Усьва в Пермском крае :ah:
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с грушей в духовке |
200
|
234.4 | 20.2 | 3.4 | 30 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 234 | 20 | 3 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1570 | 148 | 4 | 10 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, тушеная |
89
|
146.9 | 23.2 | 3.9 | 3.3 |
| Кабачки жареные с яйцом |
215
|
124.3 | 4.5 | 7.3 | 9.7 |
| Груша |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 428 | 329 | 28 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Творожная запеканка с грушей в духовке |
200
|
234.4 | 20.2 | 3.4 | 30 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
55
|
35.8 | 1.8 | 2 | 2.6 |
| Итого | 280 | 419 | 25 | 18 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
78
|
32.8 | 1.2 | 0.1 | 6.9 |
| Морковь |
57
|
20 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
12
|
8.6 | 1 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 322 | 324 | 38 | 13 | 12 |
| Итого за день | 2801 | 1456 | 116 | 58 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 15:28
Ууууф...как же там классно бродить гулять))) какая красотень))
Елена
28.05.2021 18:04
Такая живописная природа!Хочется шагать,шагать и шагать! А
Лариса
29.05.2021 07:28
Очень красивый поселок!
Оксана
29.05.2021 07:33
Супер природа !!!
Елена
29.05.2021 08:58
до чего же красиво! живописно, сочно... я бы там реллакснула от
души)
Лена
29.05.2021 17:58
ах, какая красота...сейчас бы туда, пока все зелено... красивые
места..
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
