Дневник питания за 17.05.2021

В выходные приезжали дети, внуки....некогда было заполнять дневник, да и не считала ничего. Пекла пирожки...кормила внуков и сама пробовала. :oops: Сегодня сварила суп из крапивы :хорошо:очень вкусный.
Рипсалидопсис ( пасхальник) расцвел разными цветами. :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Гранола шоколад банан	20	75	2.2	2.6	11.2
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	12	8.6	1	0.3	0.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	15	52.3	1.8	0.9	9.2
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	20	68	16	0.5	0
Итого	233	401	23	10	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Плавленый сыр Виола	30	92.4	3.3	11.4	0.9
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	6	21.3	0.6	0	4.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	1841	408	11	25	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	400	263.6	23.6	14.4	10.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	6	21.3	0.6	0	4.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Лещ жаренный на гриле.	100	125	21.5	4.8	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	686	558	55	28	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Итого	150	227	19	16	1
Итого за день	2910	1596	109	80	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 17.05.2021 18:38

сосиска в тесте --супер!!! ..а за цветок и разговора нет...такая прелесть..еще и в подвесном горшке...надо и себе такое приобрести ..класс!!!

Вера 17.05.2021 19:01

Очень красивые и аппетитные у Вас фоточки. А цветок, изумительный, у меня тоже на него есть похожий, но он цветет в ноябре-декабре, и у нас его называют декабристом, наверно они одного вида.

Έλενα 17.05.2021 19:08

Вера, декабрист у меня тоже есть, но нынче почему -то не цвел. Они немного листочками и цветочками отличаются и цветут в одно время, а так одного вида.ю...зигокактусы.

Έλενα 17.05.2021 19:09

Лена № 27, соска в тесте еще и вкусная очень была...я не удержалась и съела целых две...сначала одну и долго держалась...а потом еще одну. Смущаюсь