Έλενα
07.05.2021 13:58
Дневник питания за 07.05.2021
Вестники тепла в Перми.🌸💮🌻🌼🌷🌸🌹🌸🌺🌷🌺
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 356 | 316 | 9 | 7 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Плавленый сыр Виола |
50
|
154 | 5.5 | 19 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Итого | 1841 | 253 | 10 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь гриль |
160
|
362.7 | 27.5 | 27.8 | 0.3 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 460 | 631 | 33 | 38 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный крем |
250
|
293.5 | 44.8 | 6 | 13.3 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 390 | 353 | 46 | 6 | 24 |
| Итого за день | 3047 | 1555 | 98 | 74 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Olga
07.05.2021 20:35
у нас еще бабочек нет... да и мух не видела.... спят что ли
все???? 
или
вымерзли в такую суровую зиму 
или
вымерзли в такую суровую зиму 
Лариса
07.05.2021 21:00
Здорово! Почти лето!
Georgijs
08.05.2021 13:08
Будет теперь народная примета: если в Перми бабочки появились,
значит будет тепло 
Смотрю наш прогноз погоды на понедельник - утром +9, вечером +22 - и думаю: это что же такое включат на целый день?
Смотрю наш прогноз погоды на понедельник - утром +9, вечером +22 - и думаю: это что же такое включат на целый день?
Ольга Плеханова
08.05.2021 13:23
Любота, в этом году ещё не видела таких у нас, капустницы, пчёлы и
шмели летают, опыляют.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.05.2021 17:15
Люблю бабочек))
Римма
08.05.2021 17:32
Какой красивый окрас,все время удивляюсь природному
разнообразию,особенно у бабочек.С них можно тканевые рисунки
создавать.Идеальные линии.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
