Дневник питания за 02.05.2021

Со светлой Пасхой поздравляю,
Здоровья крепкого желаю,
Пусть счастье в дом ваш постучится,
И всё желанное случится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	138	132.5	2.1	0.7	29
Гранола шоколад банан	20	75	2.2	2.6	11.2
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	15	51	12	0.4	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	67	41.5	1.9	2.3	3.1
Изюм, золотистый, без косточек	0	0	0	0	0
Итого	266	414	20	12	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	10	22	1.8	1.3	2.8
Итого	1562	185	6	16	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне.	300	114.3	7.5	5.1	9.3
Куриная грудка варёная	150	200.7	39.2	4.6	0.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хе из путассу	150	135.1	18.5	4.4	5.6
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	3	0	0	0	0
Итого	618	474	65	16	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сумах	5	12	0.5	0.5	1.4
Окрошка (без кваса)	250	306.5	24.2	21	5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	475	350	25	24	7
Итого за день	2921	1425	117	69	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 02.05.2021 10:51

Спасибо за поздравления. Какая красивая пасха. А чем вы красите яйца, они у вас такие темные , насыщенного цвета?

Έλενα 02.05.2021 10:58

Lanasbl, чаем каркадэ красила.

Любовь №131 02.05.2021 11:17

Светлана Мищенко 02.05.2021 11:38

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, я решила тоже попробовать каркаде, но они у меня получились голубенькие, больше похожи на яйца динозавра какого-то, в общем пришлось перекрасить

Έλενα 02.05.2021 11:52

Светлана Мищенко, может у вас беленькие яйца были ?...у меня темные коричневые были и каркадэ густой.

Светлана Мищенко 02.05.2021 12:03

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, яйца домашние, коричневые... Я видимо мало каркаде насыпала. Добавила уксус и на ночь оставила, вся коричневая корочка слезла и они такие страшненькие получились.

Έλενα 02.05.2021 12:10

Светлана Мищенко, я уксус не добавляла, я прямо яйца в каркадэ варила.

Светлана Мищенко 02.05.2021 12:38

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, а я по одному из рецептов взяла, уже отворные яйца положила в торелку, туда насыпала листья каркаде, залила кипятком и добавила уксус 9%.Ну ни чего страшного, перекрасила стали голубенькие

Έλενα 02.05.2021 13:16

Любовь №131,

Nikolai 02.05.2021 14:11

Черный яйца. Интересно 🤔 Они у вас в активированном угле красились? 😮

Έλενα 02.05.2021 14:34

Николай, вы прежде, чем спрашивать...почитайте комментарии...я уже отвечала.

Nikolai 02.05.2021 15:02

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, Мое почтение. Эх...даже нет у вас чувства юмора. 😁Вы всегда так грубо отвечаете? Или только мне?)

Έλενα 02.05.2021 16:04

Николай, ну извините, если чем обидела.

Έλενα 02.05.2021 16:29

Светлана Мищенко, на видео совсем разные цвета получились.

longrun 02.05.2021 18:08

Эх, раньше бы знать про каркаде. ) Несколько лет назад была у меня идея фикс сделать писанки по картинке, которую увидела в инете - были там очень интересные региональные узоры на черном фоне. Ну так черной краски для яиц я не нашла. Когда у кого-то спрашивала, как покрасить яйца в черный цвет, на меня смотрели, как на полоумную. )