Дневник питания за 27.04.2021

Вчера у внука было день рождения. Дочка испекла вот такой тортик. Мне достались только фотки, так как живут далеко от нас. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Свой хлеб	60	176.2	5.5	3.1	31.6
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Куриный хлеб	40	75.4	7.1	5.2	0.2
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Итого	1770	525	21	33	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	350	111.3	2.8	4.9	13.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	3	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.6	0.3	9.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Бразильский орех	25	164.8	3.6	16.8	1.1
Груша	112	52.6	0.4	0.3	11.5
Итого	609	577	14	39	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп солодки	30	84.9	0	0	16.5
Цикорий растворимый	6	13.7	0.7	0	2.7
Камбала в томатном соусе.	350	242.9	28.4	4.6	21.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	100	86	2.8	2.5	13
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	661	621	36	8	94
Итого за день	3040	1724	71	80	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 08:35

С именинником)) здоровья крепкого)) тортик очень красивый))

Έλενα 27.04.2021 08:45

Svetlana Sergeevna, спасибо. С улыбкой

Oksana 27.04.2021 10:38

Доча затейница. Поздравляем бабулю.

Έλενα 27.04.2021 10:41

Oksana, спасибо Дарю цветочек

Ирина Полякова 27.04.2021 10:43

И тортик, и внук обалденные!!!))))

Έλενα 27.04.2021 10:47

Ирина Полякова, у меня их четыре внука и все обалденные С улыбкой

Фото это прошлого лета , ему 8 лет еще.

Ирина Полякова 27.04.2021 11:32

А у меня тоже 3 внука: 6 лет, 3 года и почти 2 года у двух дочек. Правда, одного внучика Максимку редко вижу, живут в Киеве. А старшенький, мой любимчик Данечка часто у меня бывает на выходных, да и так просто. А самый маленький Егорка ещё маленький, от мамочки никуда.