Дневник питания за 25.04.2021

С Вербным воскресением!

Мира вам и добра! Храни вас Господь.
____________________________________________________________________________________________________
Решила сегодня пофоткать еду. :)
Борщец.
Салатик.
Желе молочное с вишней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Гранола шоколад банан	20	75	2.2	2.6	11.2
Амарант, зерна, неприготовленные	10	37.1	1.4	0.7	5.9
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Киноа, неприготовленная	12	44.2	1.7	0.7	6.9
Изюм, золотистый, без косточек	17	51.2	0.6	0	13
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	29.4	1.5	1.6	2.3
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	20	68	16	0.5	0
Итого	1805	563	28	13	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса под шубой	200	323.2	14.8	23	14.4
Свой хлеб	25	73.4	2.3	1.3	13.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вишневое желе	150	108.2	12.3	2.4	8.7
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	3	0	0	0	0
Арахисовая паста, стандарт США	20	117.6	4.4	9.9	3.7
Итого	419	727	37	45	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	350	111.3	2.8	4.9	13.7
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Цикорий растворимый	5	11.4	0.6	0	2.3
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Итого	430	194	5	10	19
Итого за день	2654	1486	70	69	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 25.04.2021 11:19

Красивая и вкусная еда!

Татьяна 25.04.2021 11:38

А чем салатик заправляете?

Мартинка 25.04.2021 11:48

Ой, какие тарелки синие красивые! Нигде не могу найти такие же. Лен, где покупали?
С праздником вас тоже! Добра и душевного тепла! С улыбкой

Олег С. 25.04.2021 11:55

Есть Господь и Бог , в чём различия?

Έλενα 25.04.2021 12:29

Олег С., много чего про это написано, надо почитать.
Господь- это одно из имён Бога.У Бога,много имён,они отражают Его свойства.Он Саваоф,Он Иегова- Вседержитель,Сущий- т.е.живущий всегда.Он Господствует- т.е.всем владеет,всем управляет.

Έλενα 25.04.2021 12:30

Мартинка, этот набор у нас уже лет так 25 ...там и синенькие и желтенькие и не только тарелочки.

Έλενα 25.04.2021 12:33

Татьяна, свой майонез и сметана.

Έλενα 25.04.2021 12:38

Мартинка написал:
где покупали?

Вот такой у нас набор еще правда кружки -супницы есть https://deal.by/p49748942-nabor-posudy-steklyannoj.html

Мартинка 25.04.2021 12:45

Elena ❤, спасибо.

Олег С. 25.04.2021 13:28

Elena ❤,спасибо

Olga 25.04.2021 14:36

очень интересный рецепт "свой хлеб" вы сами выпекаете? а как без дрожжей? или я чего не понимаю? есть фоточка?

Έλενα 25.04.2021 14:42

Olga Ch, сама выпекаю на закваске.

Olga 25.04.2021 15:01

Elena ❤,ух ты какойй!!!!!!!! а что за закваска? где купить? обычная духовка или хлебопечка???

Έλενα 25.04.2021 15:07

Olga Ch, закваску можно самим делать ( в инете много рецептов) можно купить...есть ржаная закваска. есть пшеничная, солодовая, хмелевая ит.д В хлебе каждый раз разный состав, смотря что есть в наличии. Иногда кладу и семечки разные и муку разную. ( миндальную, геркулесовую, гречневую., амарантовую и т.д.) Пеку в хлебопечке, когда возиться не хочется.