Дневник питания за 24.04.2021

Первые подснежники.

____________________________________________________________________________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Гранола шоколад банан	20	75	2.2	2.6	11.2
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Киноа, неприготовленная	15	55.2	2.1	0.9	8.6
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	60	35.3	1.8	1.9	2.8
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	45	153	36	1.1	0.1
Итого	1826	630	47	13	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса под шубой	200	323.2	14.8	23	14.4
Свой хлеб	25	73.4	2.3	1.3	13.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вишневое желе	250	180.3	20.5	4	14.5
Итого	499	682	40	37	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	300	95.4	2.4	4.2	11.7
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Цикорий растворимый	5	11.4	0.6	0	2.3
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	480	288	13	17	19
Итого за день	2805	1601	101	68	142