Έλενα
24.04.2021 09:22
Дневник питания за 24.04.2021
Первые подснежники.
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Гранола шоколад банан |
20
|
75 | 2.2 | 2.6 | 11.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Киноа, неприготовленная |
15
|
55.2 | 2.1 | 0.9 | 8.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
60
|
35.3 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
45
|
153 | 36 | 1.1 | 0.1 |
| Итого | 1826 | 630 | 47 | 13 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса под шубой |
200
|
323.2 | 14.8 | 23 | 14.4 |
| Свой хлеб |
25
|
73.4 | 2.3 | 1.3 | 13.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вишневое желе |
250
|
180.3 | 20.5 | 4 | 14.5 |
| Итого | 499 | 682 | 40 | 37 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный борщ |
300
|
95.4 | 2.4 | 4.2 | 11.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Цикорий растворимый |
5
|
11.4 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
100
|
63 | 3 | 3.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 480 | 288 | 13 | 17 | 19 |
| Итого за день | 2805 | 1601 | 101 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
WY
24.04.2021 09:42
Какая красота после зимы...
Елена
24.04.2021 13:29
Какая нежность,какая прелесть,просто свежесть!
Лариса
24.04.2021 20:05
Никогда не видела подснежники, красота не реальная,! Как в сказке!
Лена
25.04.2021 00:18
Красота!!!!
Новые рецепты
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Лучшие рационы
