Έλενα
13.04.2021 14:34
Дневник питания за 13.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Киноа, неприготовленная |
5
|
18.4 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
40
|
116 | 1.4 | 0.1 | 29 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами |
30
|
177.9 | 7.8 | 15.4 | 3.6 |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
15
|
51 | 12 | 0.4 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 146 | 633 | 29 | 33 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Куриная печень с фасолью |
300
|
368.7 | 34.8 | 15.6 | 22.5 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник растворимый |
6
|
16.2 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1959 | 449 | 36 | 15 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
100
|
285.2 | 19.1 | 4.2 | 41.5 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
100
|
87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Кокосовое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 630 | 46 | 23 | 54 |
| Итого за день | 2426 | 1713 | 112 | 73 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
25
Елена
13.04.2021 15:09
ПРИКОЛ ЗАЧТЕН,НО ХОЧЕТСЯ ЛЕТОМ ПО БАРХАТНОМУ ПЕСОЧКУ,ЧТОБЫ ПЯТОЧКИ
ОБЖИГАЛО!
)
Έλενα
13.04.2021 15:55
Мартинка,
температура намного меньше.
https://prognoz3.ru/россия/пермский-край/погода-в-деревне-демидково/на-10-дней
https://prognoz3.ru/россия/пермский-край/погода-в-деревне-демидково/на-10-дней
Евгения
13.04.2021 16:00
Красиво , что говорить . . И мы такие будем !!! Где то дома
хранится тигровой анимал расцветки французский купальник )))
Мартинка
13.04.2021 16:11
Ой, спасибо. 
Ничего не видно.
Очень мелко. Я с айфона сижу, не с компьютера. Я верю, что
температура ниже. Только не вижу сколько. Легче просто написать,
наверное.
Вот, теперь вижу. Спасибо. Да, +6,6 - это как-то даже очень не жарко.
Странно, почему такая разница в температуре воздуха на разных метео-сервисах.
Ничего не видно.
Очень мелко. Я с айфона сижу, не с компьютера. Я верю, что
температура ниже. Только не вижу сколько. Легче просто написать,
наверное. Вот, теперь вижу. Спасибо. Да, +6,6 - это как-то даже очень не жарко.
Странно, почему такая разница в температуре воздуха на разных метео-сервисах.
Мартинка,
У нас в городе есть моржи. И их не мало. У них отапливаемая
теплушка стоит на берегу. Ежегодно. В зиму привозят, весной увозят,
до разлива. Я работала на предприятии, которое находилось прям на
набережной. Половина работающих - моржевали. На фото - начало
марта 2019. 
Елена,
ну, да. Моржует народ.
Евгения
13.04.2021 16:54
Я б нырнула в холодную воду)))
неа...я
бы ни за что.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тут или дурку вызывать надо, или территорию оцепили, чтобы какую-то очередную рекламу снять, потому что пляж истоптан.
Лен, а вы соль и воду не заносите? Или просто мало пьёте? Ах, вижу, вода занесена.