Έλενα
01.04.2021 17:59
Дневник питания за 01.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Ветчина по черкизовски |
35
|
82.6 | 3.9 | 7 | 1.1 |
| Майонез на горошке |
8
|
51 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Хлеб Бородинский |
35
|
72.8 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 404 | 20 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлета куриная |
1
|
151.2 | 18.6 | 8.7 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
50
|
10 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
8
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Витамины Алфавит Классик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 375 | 25 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 1465 | 266 | 6 | 8 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
300
|
258 | 8.4 | 7.5 | 39 |
| Итого | 300 | 258 | 8 | 7 | 39 |
| Итого за день | 2548 | 1304 | 61 | 58 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Наталия
01.04.2021 18:02
Какой красивый❤❤❤
Oksana
01.04.2021 19:13
😍😍😍
Алин@
01.04.2021 20:32
Красивые птицы! Настоящие, живые
Сури
01.04.2021 20:35
вот тот,который повесился-классный! а первый-это ж дятел?
Светлана
01.04.2021 21:05
Как Вам так удается близко их сфотографировать? Здорово!
Солнечное лето
01.04.2021 21:12
Птички симпатичные!)) Как она ловко вверх тормашками висит))
Забавная очень)) 
Валентина
01.04.2021 21:19
Хорошие фотографии! Обычно птички крайне пугливы и не позволяют
приблизиться поближе, а издали фоткать - потом ничего не разберёшь
на снимке.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.04.2021 04:26
красивые птички кк
мало
кк
мало 
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
