Έλενα
30.03.2021 06:59
Дневник питания за 30.03.2021
В Пермском крае снимают документальный фильм «Притяжение земли». Он
расскажет про то, как 19 марта 1965 года в Пермской области
совершил посадку экипаж советского космического корабля «Восход-2»,
в состав которого входили летчики-космонавты Алексей Леонов —
первый человек, вышедший в открытый космос, и командир корабля
Павел Беляев.
Сегодня даже все жиры зелененькие. :) и вес к
первоначальному результату вернулся. ..н хочет с жирами
расставаться.:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Ветчина по черкизовски |
35
|
82.6 | 3.9 | 7 | 1.1 |
| Майонез на горошке |
8
|
51 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Хлеб Бородинский |
35
|
72.8 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 404 | 20 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными фрикадельками и капустой |
300
|
113.1 | 11.7 | 5.1 | 4.5 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
8
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 358 | 172 | 14 | 6 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 1445 | 269 | 4 | 10 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| котлета куриная |
1
|
151.2 | 18.6 | 8.7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
25
|
85 | 20 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 795 | 701 | 56 | 30 | 51 |
| Итого за день | 3057 | 1548 | 95 | 72 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Елена
30.03.2021 07:12
Лена,у Вас на графике веса стоит 03 и 04 апреля,Вы как то вес
планируете?
видимо накосячила
с датами.
Елена
30.03.2021 07:29
А я решила,что как меню можно на недельку рассчитать,думаю как же
надо знать свой организм,что то я отстала!
Анжела
30.03.2021 07:33
«Гравитацию» переделывают на русский лад - Клуни шапку-ушанку
подрисовывают.
Joy Toy
30.03.2021 08:33
Это скорей ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ фильм на основе реальных событий.
Ну уж точно НЕ документальный. Интересный факт: после этого случая
в "наборе выживальщика" появилось оружие.
Ну уж точно НЕ документальный. Интересный факт: после этого случая
в "наборе выживальщика" появилось оружие.
хорошо бы , но
нет...не знаю я свой организм 
,
знала бы не наела такую тушку. Вот и сейчас даю ему все по
расчетам, а он никак не реагирует. 
Виктория
30.03.2021 11:40
А вы как-то задействованы в съемочном процессе?
Алин@
30.03.2021 17:42
Интересные события у вас в пермском крае, спасибо💫👩🚀🧑🚀
Новые рецепты
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
