Έλενα
26.03.2021 11:41
Дневник питания за 26.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
138 | 7.5 | 9 | 5.3 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 391 | 34 | 22 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей. |
300
|
189 | 8.7 | 11.7 | 12.3 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
8
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 368 | 263 | 11 | 13 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 1420 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Котлеты из куринных желудков. |
186
|
258 | 36.3 | 12.5 | 6 |
| Маринованный имбирь |
50
|
25.5 | 0.1 | 0.2 | 6.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
40
|
96.8 | 2 | 0.2 | 21.2 |
| Итого | 626 | 669 | 51 | 20 | 72 |
| Итого за день | 3014 | 1428 | 98 | 56 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
16
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.03.2021 11:50
у нас гады выстреливают...
Έλενα
26.03.2021 12:14
Svetlana
Sergeevna, жалко 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.03.2021 12:17
Елена,
очень...в особенности лебедей
Евгения
26.03.2021 12:53
Красавчики какие эти уточки ! У них - свои проблемы и
свои риски , где б прокормиться ... А у нас
наоборот 
Алин@
26.03.2021 14:42
Утиное царство, красивые
Έλενα
26.03.2021 16:01
ДаТатьяна, ну это дикие утки, а продают
домашних (как и кур). Всех жалко конечно. Мы вот живем в своем доме
и никого не разводим, так как привыкаешь к ним, а потом убивать
надо Но покупаем
, что делать....надо тогда вегетарианцами быть. Я
ни утку, ни индюков никогда не ела, говорят они жирные.
Но покупаем
, что делать....надо тогда вегетарианцами быть. Я
ни утку, ни индюков никогда не ела, говорят они жирные.
Taita
26.03.2021 19:51
А еще есть индоутки. Вкуснятина необыкновенная! Мясо нежное, а
жировой слой в разы меньше, чем у утки. У нас в свободной продаже.
РУЗИ
26.03.2021 19:54
В каком красивом месте живете! И природа и уточки - красота!
Люди кормят уточек?
Солнечное лето
26.03.2021 19:58
Красивые уточки! Упитанные!)) 
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
