Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Хлеб с овсяными хлопьями |
40
|
101.6 | 3.2 | 1.4 | 19 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ветчина по черкизовски |
40
|
94.4 | 4.4 | 8 | 1.2 |
Майонез на горошке |
10
|
63.8 | 0.1 | 6.7 | 0.7 |
Болгарский перец |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Чай зеленый с сахарозаменителем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 455 | 21 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп |
300
|
196.5 | 20.1 | 7.8 | 11.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Аспаркам таблетки |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творожный крем |
150
|
324.3 | 18.9 | 14.7 | 27.6 |
Итого | 536 | 597 | 42 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Макадамия, орех |
4
|
28.7 | 0.3 | 3 | 0.2 |
Спирулина таблетки |
6
|
21 | 4.1 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 1790 | 175 | 6 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками и капустой. |
180
|
191.7 | 9.4 | 11.5 | 12.2 |
Хлеб Бородинский |
18
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Витамины Алфавит Классик |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
20
|
68 | 16 | 0.5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 541 | 505 | 36 | 19 | 44 |
Итого за день | 3464 | 1734 | 106 | 75 | 151 |
Марина 987 написал:
У меня связано с сильнейшим стрессом
Наверно так, а что произошло? У нас , как в свой дом переехали, почти каждый день стресс...что нибудь да случается, то котел взорвется, то канализация замерзнет....свет часто отключают на весь день( а у нас все на электроэнергии. газа нет и сразу жизнь останавливается) Из-за скачков энергии вся техника перегорела , пришлось в кредитки залезать ( без холодильника и электроплиты никак жить нельзя) Каждый день стрессуем и заедаем, хочется сладенького для успокоения души.Еще этот холод собачий достал, что на улице, что дома...нигде нельзя согреться.