Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
Хлеб с овсяными хлопьями |
40
|
101.6 | 3.2 | 1.4 | 19 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ветчина по черкизовски |
40
|
94.4 | 4.4 | 8 | 1.2 |
Майонез на горошке |
10
|
63.8 | 0.1 | 6.7 | 0.7 |
Болгарский перец |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Чай зеленый с сахарозаменителем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 469 | 22 | 29 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень по строгановски |
70
|
107.2 | 8.4 | 6 | 4.8 |
Каша гороховая |
150
|
387.5 | 21.6 | 10.6 | 51.2 |
Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Аспаркам таблетки |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций D3 с витаминами Мелиген |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 307 | 571 | 33 | 18 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Макадамия, орех |
4
|
28.7 | 0.3 | 3 | 0.2 |
Спирулина таблетки |
6
|
21 | 4.1 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 1790 | 175 | 6 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Овсяное молоко |
200
|
91 | 2 | 5 | 13 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Витамины Алфавит Классик |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
30
|
102 | 24 | 0.8 | 0.1 |
Итого | 353 | 393 | 37 | 17 | 23 |
Итого за день | 3052 | 1609 | 100 | 68 | 148 |
Татьяна написал:
тогда никак не может быть такой же и тем более меньше.
Вот например у сырой грудки калорийность ( всех больше). При готовке калорийность уменьшается, но я всегда думала, что если запекать или тушить, то калорийность меньше, чем при жарке, но выходит наоборот.Получается, чтобы уменьшить калорийность....надо все жарить. С другими продуктами такая же история.