Дневник питания за 13.03.2021

Зиму перезимовали, осталось перезимовать весну. :)

Пермский край, с. Красная Слудка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с овсяными хлопьями	40	101.6	3.2	1.4	19
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58.1	12.6	0.8	0.2
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Майонез на горошке	10	63.8	0.1	6.7	0.7
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Чай зеленый с сахарозаменителем	200	0	0	0	0
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Фазостабил	1	0	0	0	0
Итого	519	427	29	23	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	250	161.8	4.8	6.8	21
Салат из свеклы с горошком.	200	227.4	11.6	14.2	12.2
Хлеб Бородинский	30	62.4	2.1	0.4	12.3
Итого	480	451	18	21	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1780	131	1	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с курицей	200	231.2	22.8	10.6	11.6
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	25	85	20	0.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	466	558	51	22	37
Итого за день	3245	1569	100	68	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 13.03.2021 07:58

Вот это сказка!Прямо глаз не оторвать!А весны-то и не предвидится? Удивленно

Ольга 13.03.2021 08:00

Очень красиво, природой создан сказочно красивый пейзаж.

Έλενα 13.03.2021 08:08

Татьяна №17, видимо так. У кого-то , ранняя весна , а у нас снега выше забора и все идет.

Наталья Созинова 13.03.2021 08:10

Как же природа прекрасна,ни какая фантазия человека не сравниться с её причудливыми пейзажами

Έλενα 13.03.2021 08:15

Лена 13.03.2021 09:35

Как в гостях, во дворце у снежной королевы, класс

Евгения 13.03.2021 10:50

Сказочно красиво , даже не верится как можно такую красоту создать ... И сосульки и снежно-ледяные лапы ...

Марина 987 13.03.2021 11:05

Красота !

Солнечное лето 13.03.2021 12:07

Очарована, околдована... дивной Ах!

красотой природы на Ваших фото!)) Спасибо, что поделились!)) Хорошо

Яна 13.03.2021 12:09

какая же красотища) вот она - природа!)

Έλενα 13.03.2021 12:13

Солнечное лето, любоваться хорошо, а жить холодно. С улыбкой

весны хочется...тепла.

Солнечное лето 13.03.2021 12:16

Елена, Ещё бы! Понимаю Вас! Но осталось совсем немного терпеть "седой зимы угрозы". Будет лето скоро, держитесь!)) С улыбкой

Έλενα 13.03.2021 12:19

Солнечное лето, у нас и лето через лето....позапрошлое лето такое холодное было, что даже не раздевались и не купались....и дождями все заливало.

Солнечное лето 13.03.2021 12:23

Елена, Суровый край, конечно. Спасаться отпуском в теплых краях только... Но зато как красиво!)) На первом фото, как будто пушистая пена из взбитых ледяных сливок)) Услада для глаз!)) С улыбкой