Έλενα
10.03.2021 09:29
Дневник питания за 10.03.2021
Какой прекрасный повод есть блинов от пуза всем поесть! Неделю
есть, неделю пить, к постам энергию копить… Спасибо предкам за идею
— я никогда не похудею! С Масленицей! :погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с овсяными хлопьями |
40
|
101.6 | 3.2 | 1.4 | 19 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Колбаса вареная говяжья |
48
|
79.2 | 7.2 | 5.6 | 0.1 |
| Майонез на горошке |
10
|
63.8 | 0.1 | 6.7 | 0.7 |
| Сельдерей |
18
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фазостабил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 448 | 23 | 27 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон с чечевицей |
200
|
182.8 | 15.2 | 6.6 | 16.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Рыбий жир с маслом чеснока. |
6
|
46.8 | 0.8 | 4.8 | 0 |
| Итого | 588 | 416 | 40 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 340 | 159 | 1 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
25
|
85 | 20 | 0.6 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 354 | 30 | 13 | 28 |
| Итого за день | 3251 | 1379 | 96 | 56 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Марина 987
10.03.2021 10:33
А Вы представьте себя Дюймовочкой ,присевшей на краю тарелки рядом
с блином и на кормите ее от пуза блинами ,только ее ,а не себя .
Ирина
10.03.2021 10:41
А я себе каждый день по блины разрешаю...вчера с творогом завернула
на завтрак, сегодня с мясом...ничего, нормально...вроде и
Масленица, но без глобального объедания 
Вероника
10.03.2021 14:18
если всю неделю есть блинчики, да с мясной начинкой, никакой пост
не поможет. А я и не
пощусь. Никак не решусь на это трудное дело.
. А я и не
пощусь. Никак не решусь на это трудное дело. 
Вера
10.03.2021 19:23
Ну все, пошла печь блины.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
