Дневник питания за 08.03.2021

Девоньки, с праздником нас! И пожелать хочу от чистого сердца, чтобы ногти не ломались, чтобы язык не болтал лишнего, чтобы волосы не секлись, чтобы ресницы с каждым днем росли активней и густели, чтобы губы были сладкими и пышными, чтобы руки были золотыми, чтобы в душе была выдержка стальной леди, чтобы фигура была обворожительной и великолепной.
Будьте счастливыми!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с овсяными хлопьями	40	101.6	3.2	1.4	19
Майонез на горошке	10	63.8	0.1	6.7	0.7
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Колбаса вареная говяжья	48	79.2	7.2	5.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Фазостабил	1	0	0	0	0
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Рыбий жир с маслом чеснока.	6	46.8	0.8	4.8	0
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Салат из свежей капусты с крабовым мясом.	200	220.4	11	15.2	10.2
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	30	102	24	0.8	0.1
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	150	129	4.2	3.8	19.5
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	2609	1654	82	75	159

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3609	1654	82	75	159