Дневник питания за 07.03.2021

Двадцать седьмой день. Надоели эти качели, то вниз, то вверх, но больше стоит или верх ползет. :cry: Что есть, что не есть? Помогите :help:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с овсяными хлопьями	40	101.6	3.2	1.4	19
Майонез на горошке	10	63.8	0.1	6.7	0.7
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Колбаса вареная говяжья	48	79.2	7.2	5.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Чай зеленый с сахарозаменителем	200	0	0	0	0
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Фазостабил	1	0	0	0	0
Итого	507	448	23	27	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежей капусты с крабовым мясом.	200	220.4	11	15.2	10.2
Суп куриный с фасолью	200	121.8	7.8	7.2	5.6
Хлеб Бородинский	25	52	1.7	0.3	10.2
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Итого	688	443	23	24	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	150	129	4.2	3.8	19.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1510	291	6	4	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная с курицей	120	146.4	7.7	5.8	16.1
Нейромультивит	1	0	0	0	0
Итого	121	146	7	5	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	30	102	24	0.8	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	259	139.9	7.5	6.5	12.4
Итого	319	311	33	7	27
Итого за день	4145	1641	94	69	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2021 08:44

А чем вы В1 до 6700% нагнали? Нажмите в дневнике своём на строку В1 и увидите, откуда цифра сумасшедшая.
Углеводов меньше есть надо..

Έλενα 07.03.2021 08:53

ГалинаЯ,

ГалинаЯ написал:
Углеводов меньше есть надо..

Углеводов впервые за все время перебрала. В1 - Нейромультивит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2021 08:57

Елена, вы спросили, чего есть меньше, вес скачет. Я советую меньше есть углеводов. У меня, например, углеводов больше белков не допускаю. Но я не главный мастер, просто знаю, что мне угли враги и их должно быть меньше.

По витаминам посмотрите, правильно ли вписали данные. Такой % не может быть, просто не может быть.

Έλενα 07.03.2021 09:08

ГалинаЯ написал:
По витаминам посмотрите, правильно ли вписали данные. Такой % не может быть, просто не может быть.

Ольга 07.03.2021 09:09

ГалинаЯ, может.. нейромультивит содержит 100 мг витамина В1, это как раз именно такой процент от суточной нормы. Препарат не является профилактическим, поэтому такие большие цифры.

Έλενα 07.03.2021 09:14

Ольга, взяла данные с базы. А в инструкции вот так.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2021 10:10

Ольга, как то страшно становится от такой цифры. Одноразово принимается, или как?

Маша 07.03.2021 10:16

ГалинаЯ, B-шки не задерживаются в организме, не накапливаются, их не страшно перебрать. Из синтетики, наверное, большая часть вообще проходит транзитом, не усваивается.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2021 10:18

Маша, тогда вопрос, зачем такое количество вообще принимать?

Ольга 07.03.2021 10:21

ГалинаЯ, курсом обычно назначается.

Ксения 07.03.2021 11:11

Попробуйте фотографировать, что Вы едите и выкладывать сюда.Так легче понять, в чем проблема.

Cчастливая Бабушка 07.03.2021 11:29

Я не понимаю, зачем каждые 3 дня взвешиваться и нервничать по этому поводу. Я взвешиваюсь 1 раз в неделю - по воскресеньям. У вас вес планомерно уменьшается, просто становитесь на весы 1 раз в неделю.

Маша 07.03.2021 12:39

ГалинаЯ, больше шансов что что-то усвоится) Ну и куда деваться, если в таблетки столько положили, не резать же их на части? Я обычно ампулы пью по половинке, шприцем дозирую, с таблетками сложнее и это же комплекс, других может быть мало.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 17:50

Счастливая Бабушка, согласна полностью С улыбкой

вот я тоже по началу взвешивалась очень часто...и все время нервничала...тееперь решила раз в неделю для контроля...и этого вполне достаточно...а то воды перепила и вес больше...нервы нам лишние не нужны...и Вам советую))