Дневник питания за 05.03.2021

Доброго всем утра. С пятницей! :dance:
Почему-то сегодня рейтинг такой маленький, чего мне не хватает? :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с овсяными хлопьями	40	101.6	3.2	1.4	19
Майонез на горошке	10	63.8	0.1	6.7	0.7
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Колбаса говяжья	48	133.9	8.2	11	0
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Чай зеленый с сахарозаменителем	200	0	0	0	0
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Фазостабил	1	0	0	0	0
Итого	509	510	25	34	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Рыбий жир с маслом чеснока.	6	46.8	0.8	4.8	0
Итого	1506	46	0	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с рисом	250	94	2.3	1	8.5
Хлеб Бородинский	20	41.6	1.4	0.3	8.2
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	441	219	5	1	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Льняное масло в капсулах	2	5	0	0.5	0
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	480	139	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Нейромультивит	1	0	0	0	0
Сельдь свежая	200	270	36	14	0
Итого	351	286	37	14	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	30	102	24	0.8	0.1
Итого	285	263	32	9	10
Итого за день	3572	1465	102	65	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 05.03.2021 09:32

Еды не хватает,хотя бы на 1595 калошек. Извини!

Ну дело ваше. Дарю цветочек

Έλενα 05.03.2021 09:35

Татьяна №17, оставила на тот случай "если что перехвачу" С улыбкой

Татьяна №17 05.03.2021 09:37

Елена,

Елена 05.03.2021 10:32

Орешки погрызите!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.03.2021 10:40

Елена, согласна)) орешка не хватает))

ВХ 05.03.2021 10:42

У вас в колбасе говяжьей, в сельди не указаны нутриенты.

Έλενα 05.03.2021 11:02

ВХ написал:
У вас в колбасе говяжьей, в сельди не указаны нутриенты.

А как их указать? Не умею еще...взяла из базы.

ВХ 05.03.2021 11:08

Елена, либо вручную заносить, либо есть функция "копировать из продукта". Но мне самым разумным кажется взять из основной базы ту сельд, калораж которой близок к вашей и выбрать способ обработки "варка". Колбаса тоже наверняка есть в основной базе.

Έλενα 05.03.2021 11:53

ВХ написал:
Колбаса тоже наверняка есть в основной базе.

Колбасу я сама заносила с этикетки на колбасе, там нет нутриентов. Сельдь отварная из базы выбрала. Ну их эти нутриенты.

Έλενα 05.03.2021 12:16