Έλενα
04.03.2021 12:44
Дневник питания за 04.03.2021
Что-то какая-то усталость в последнее время...совсем нет энергии,
проснулась и сразу устала, как будто вагоны ночью
разгружала. :( Может весна так действует, хотя у нас до
настоящей весны далеко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с овсяными хлопьями |
48
|
122 | 3.9 | 1.7 | 22.8 |
| майонез из рассола зеленого горошка |
10
|
50.9 | 0.1 | 5.3 | 0.7 |
| Колбаса говяжья |
45
|
125.6 | 7.7 | 10.4 | 0 |
| Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 494 | 24 | 31 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом |
230
|
86.5 | 2.1 | 0.9 | 7.8 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Йогурт "Коровка" |
150
|
306 | 3.8 | 15 | 5.1 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 449 | 7 | 16 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
| Итого | 420 | 206 | 8 | 3 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыба минтай вареный |
250
|
185 | 43.3 | 2.8 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Нейромультивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 229 | 46 | 3 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 300 | 239 | 10 | 6 | 31 |
| Итого за день | 3532 | 1617 | 97 | 60 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
11
Ирина
04.03.2021 12:57
Обалдеть, как же красиво!!!!! Сразу всплывает: "Мороз и солнце,
день чудесный" 
а у нас уже
весна, чувствую скоро надо доставать вещи полегче
а у нас уже
весна, чувствую скоро надо доставать вещи полегче 
Nyushiki
04.03.2021 12:57
Увидела картинки, и подумала сразу, что это рисунки
Читая ленту тут, поняла, что усталость сейчас у многих. Таки да - выходи из зимы в весну тяжело дается.
Читая ленту тут, поняла, что усталость сейчас у многих. Таки да - выходи из зимы в весну тяжело дается.
Oksana
04.03.2021 13:29
Красота на фотографиях!
Евгения
04.03.2021 13:33
Волшебство !!! Как в сказке !
N.y.a
04.03.2021 13:50
Сразу ассоциации при взгляде на фотографии,это же открытки!!!,какие
были в советское время)...
Красиво И сказочно
Красиво И сказочно
Алин@
04.03.2021 14:25
Неужели , это фото
какая
красотень
какая
красотень
Алин@
04.03.2021 14:26
Где вы проживаете, вижу
горы, как в сказке
вижу
горы, как в сказке 
Марго
04.03.2021 14:56
И я с Урала)) Челябинск.
Тоже дикая усталость уже который день и у мужа. Я думаю тут что то другое))
А я фото увидела и думаю, ну прям как у нас в горах, где-нибудь за Златоустом)))
Тоже дикая усталость уже который день и у мужа. Я думаю тут что то другое))
А я фото увидела и думаю, ну прям как у нас в горах, где-нибудь за Златоустом)))
