Дневник питания за 04.03.2021

Что-то какая-то усталость в последнее время...совсем нет энергии, проснулась и сразу устала, как будто вагоны ночью разгружала. :( Может весна так действует, хотя у нас до настоящей весны далеко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с овсяными хлопьями	48	122	3.9	1.7	22.8
майонез из рассола зеленого горошка	10	50.9	0.1	5.3	0.7
Колбаса говяжья	45	125.6	7.7	10.4	0
Сельдерей	16	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Чай зеленый с сахарозаменителем	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Итого	430	494	24	31	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с рисом	230	86.5	2.1	0.9	7.8
Хлеб Бородинский	20	41.6	1.4	0.3	8.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Йогурт "Коровка"	150	306	3.8	15	5.1
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Итого	411	449	7	16	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	150	85.5	6.1	2.3	8.9
Итого	420	206	8	3	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба минтай вареный	250	185	43.3	2.8	0.5
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Нейромультивит	1	0	0	0	0
Итого	471	229	46	3	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	300	239	10	6	31
Итого за день	3532	1617	97	60	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 04.03.2021 12:57

Обалдеть, как же красиво!!!!! Сразу всплывает: "Мороз и солнце, день чудесный" С улыбкой

а у нас уже весна, чувствую скоро надо доставать вещи полегче С улыбкой

Nyushiki 04.03.2021 12:57

Увидела картинки, и подумала сразу, что это рисунки С улыбкой

Читая ленту тут, поняла, что усталость сейчас у многих. Таки да - выходи из зимы в весну тяжело дается.

Oksana 04.03.2021 13:29

Красота на фотографиях!

Евгения 04.03.2021 13:33

Волшебство !!! Как в сказке !

N.y.a 04.03.2021 13:50

Сразу ассоциации при взгляде на фотографии,это же открытки!!!,какие были в советское время)...
Красиво И сказочно

Алин@ 04.03.2021 14:25

Неужели , это фото Вопрос

какая красотень Хорошо

Алин@ 04.03.2021 14:26

Где вы проживаете, Восклицание

вижу горы, как в сказке Широкая улыбка

Έλενα 04.03.2021 14:35

Алин@, Уральские горы.

Алин@ 04.03.2021 14:38

Елена, Замечательно , хочу вашего молока и творога Дарю цветочек

Έλενα 04.03.2021 14:55

Алин@, лично у нас нет ни молока , ни творога С улыбкой

Покупаем у соседей.

Марго 04.03.2021 14:56

И я с Урала)) Челябинск.
Тоже дикая усталость уже который день и у мужа. Я думаю тут что то другое))
А я фото увидела и думаю, ну прям как у нас в горах, где-нибудь за Златоустом)))