Έλενα
02.03.2021 14:14
Дневник питания за 02.03.2021
Добрый день всем. Не писала....приболела немного. Ничего толком не
ела, больше пила...из еды бульон куриный, чай, морсы. А вес опять
нарос. :(
Всех с весной. У нас даже солнышко стало выглядывать.
Всех с весной. У нас даже солнышко стало выглядывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с овсяными хлопьями |
48
|
122 | 3.9 | 1.7 | 22.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Колбаса говяжья |
60
|
167.4 | 10.2 | 13.8 | 0 |
| Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 568 | 28 | 38 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Йогурт "Коровка" |
100
|
204 | 2.5 | 10 | 3.4 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
24
|
49.9 | 1.7 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 600 | 336 | 9 | 12 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная ножка (голень) |
160
|
256 | 34.4 | 13.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейромультивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 267 | 35 | 14 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
25
|
85 | 20 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 305 | 360 | 29 | 6 | 47 |
| Итого за день | 3233 | 1579 | 102 | 72 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Виктория
03.03.2021 01:10
Елена выздоравливайте скорее! А где вы живёте? Эта зима на
удивление снежная выдалась, даже нам в Англии перепало несколько
дней со снегом. Но у вас такая красота! Я соскучилась по снегу.
Ирина
03.03.2021 08:00
Просторы снежные завораживают!
Здоровья вам!)
Здоровья вам!)
Яна Стройняшка
03.03.2021 14:14
про отеки видео удалось посмотреть?
это у вас не вес нарос, а лимфа стоит и вода, отеки...
как настроение?
это у вас не вес нарос, а лимфа стоит и вода, отеки...
как настроение?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.03.2021 23:29
То не вес нарос...то вода пришла..Вы ж ее напили...отеки и все
такое...через неделю все в норме будет
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
У нас резко потеплело. Дети лепят снеговиков. Воздух тёплый-тёплый. Но небо серое. А так хочется уже погреться на солнышке