Дневник питания за 23.02.2021

День шестнадцатый.
Пока никаких изменений. Сегодня по народному Прохор Весновей. 23 февраля в погодном календаре считается поворотным. В этот день в воздухе слышен запах весны. Температура заметно повышается. Поэтому в народе праздник получил название «Весновей», что означает «веет весной».
У нас ближе к - 40 :crazy:Весной и не думает пахнуть.
Идут морозы чередой,
В сопровожденье стужи,
Термометр просится домой
Он весь промёрз снаружи!

Пермский край ( фото не мои)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Хлеб белый, тосты	48	139.2	4.3	1.9	24.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Лопатка Фермерская [Черкизово]	40	45.2	5.2	2	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	787	448	23	24	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Уха из терпуга	250	107.3	12.8	5.5	1.7
курильский терпуг (отварной)	150	153	27	4.5	0
Хлеб Бородинский	25	52	1.7	0.3	10.2
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Нейромультивит	1	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	986	327	42	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат из белокочанной капусты	100	57.1	1.7	3.1	5.6
Терпуг жареный	100	184.3	20.8	9.4	4
Каша перловая	100	109	3.1	0.4	22.2
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Итого	1001	414	27	13	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Паштет из печени тресковых рыб	40	71	2.4	6.6	0.6
Хлеб Бородинский	25	52	1.7	0.3	10.2
Итого	605	314	7	8	49
Итого за день	3379	1505	99	56	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лолошка 23.02.2021 09:49

Очень красивые фото и очень холодно на них

Елена 23.02.2021 10:25

На фото такая красивая зима,а весной даже и не пахнет!Уже хочется тепла,цветения,ароматов!А то я как медведь в спячке,пусть греющее солнышко расшевелит и придаст ускорение всем процессам.

Светлана 23.02.2021 10:29

Красота неописуемая!Вот ба прогуляться там...

Έλενα 23.02.2021 10:45

Елена,

Ксения 23.02.2021 11:02

Очень красиво и очень холодно. Крест на горе, что это, почему он там? Любопытно.

Ксения 23.02.2021 11:09

Обратите внимание на то, когда в течении дня лучше есть те или иные продукты. Например фрукты лучше есть до обеда, а в вечерний перекус есть орехи, например или яйцо вареное с сырыми овощами. Про отеки, очень мягким мочегонным считаются брусника и клюква.

Яна Стройняшка 23.02.2021 11:13

"День шестнадцатый. Пока никаких изменений."
просто продолжайте. у Ж надо проверять первый результат на отрезке 4-5 недель.

Έλενα 23.02.2021 12:25

Ксения написал:
Крест на горе, что это, почему он там?

Это Белого́рский Свято-Никола́евский православно-миссионе́рский мужско́й монасты́рь — монастырь на Белой горе в Пермском крае.

Georgijs 23.02.2021 12:31

Ксения, Пермский край, советские лагеря смерти для служителей Православной церкви. В частности, 86-ой политический долго функционировал где-то в этих местах. А так да, гибли от холода в природной красоте.

Лена 23.02.2021 12:40

какая зима красивая...я думала таких уже не бывает.. Хорошо

Elena chibambam 23.02.2021 12:44

Georgij, Видишь там на горе, возвышается крест?
Это ж вы рассказывали про женщину, которая любила сидеть за Христа? Да.....это тебе не с завода воровайки тащить.

Georgijs 23.02.2021 13:46

Elena chibambam, Если про сестру Нийоле, то да. Кстати, она диссидентка и сейчас. Как говорит, "потому что властители те же самые" С улыбкой

Elena chibambam 23.02.2021 14:51

Georgij, наш человек))) его не проведёшь)