Έλενα

20.02.2021 08:38

Дневник питания за 20.02.2021

Тринадцатый день.
У нас :help: из-за морозов замерзла канализация ....жизнь остановилась. Грели кабелем всю ночь и день и ничего не произошло. :( Февраль нынче суровый....до -40

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	48	139.2	4.3	1.9	24.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Сельдерей	13	1.7	0.1	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Чай зеленый с сахарозаменителем	250	0	0	0	0
Лопатка Фермерская [Черкизово]	50	56.5	6.5	2.5	2
Рыбий жир с маслом чеснока.	6	46.8	0.8	4.8	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Итого	784	501	25	29	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Тунец натуральный	45	45.5	10.4	0.5	0
Картофель отварной без соли	100	86	1.7	0.1	18.2
Салат капуста-свекла-морковь с маслом	200	122.8	2.8	6.8	13.4
Chromium Picolinate	1	0	0	0	0
Льняное масло в капсулах	6	15	0	1.5	0
Итого	627	269	14	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Омлет с молоком	200	276.4	22.2	19.2	3.4
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Крекер классический	20	90	0	3.6	12.8
нейромультивит	1	0	0	0	0
Итого	1051	758	32	34	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль	25	85	20	0.6	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	485	160	20	1	15
Итого за день	2947	1689	93	74	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.02.2021 08:53

Какая красота!Природа просто чудо!

Olga 20.02.2021 09:13

красотень! Хорошо

у нас красота, сугробов навалило. а у вас вообще за городом чудо!!! щас бы на лыжи!!!

Έλενα 20.02.2021 09:21

Olga Ch, мы в деревне живем... снега много и мороз.

Иринка 20.02.2021 09:22

В деревне наверное хозяйство держите?

Έλενα 20.02.2021 09:24

Иринка, нет..только кошки. С улыбкой

Муж сказал, что никого не надо...кусок мяса купить можно, а убивать он никого не хочет. Молоко у соседей берем и яички тоже.

Έλενα 20.02.2021 09:33

Olga Ch, летом у нас так.

Έλενα 20.02.2021 09:39

Иринка, в деревню на пенсии переехали из города ,всего три года живем.

Olga 20.02.2021 09:44

Елена,а мы в городе живем, почти в самом центре))) и у нас нет таких просторов, всего 2 сотки вместе с домом, и курочек держим постоянно и уточек берем на лето на откорм.. вот бы я на таких просторах развернулась бы!!! наверно целый зоопарк развела бы!!!!

Έλενα 20.02.2021 10:00

Olga Ch, тоже курочек хочу, но мой говорит сама убивать будешь. Печально

Татьяна №17 20.02.2021 10:07

Елена,как дела у вас?Вес идёт смотрю.Так держать!И всё зелёное-презелёное! Хорошо

Вот и научились.А морозы и у нас в Поволжье заворачивают.Хочется тепла и вкусной еды. Хихикаю

Έλενα 20.02.2021 10:20

Татьяна №17, вес скорее ползет, чем идет или стоит. Печально

хочется ведь побыстрее. С улыбкой

В зеленое кое-как укладываюсь, почему то нет 90-100 , вроде везде все зеленное, но видимо микроэлементов не хватает, но витамины пью. В мороз такой тоже хочется пищи покалорийнее, а не кефир с холодильника. Вчера вообще вечером сладкого захотелось, когда переживаю или проблемы...всегда сладкого хочу. Хотя хром пью, толку нет.

Έλενα 20.02.2021 10:27

Татьяна №17 написал:
И всё зелёное-презелёное!

Не все, каких то жирных кислот не хватает. Рыбий жир пью и льняное масло, и в меню есть жиры всякие....а чего то не хватает.

Иринка 20.02.2021 10:57

Я в деревню тоже буду переезжать но у меня будут сад и теплицы овощи на продажу

Έλενα 20.02.2021 11:17

Иринка написал:
Я в деревню тоже буду переезжать но у меня будут сад и теплицы овощи на продажу

Теплица есть и овощи, и ягодки, и цветочки тоже. С улыбкой

Лена 20.02.2021 12:49

че не говори.. а в своем доме лучше...у меня тоже нет кур и живности...одна овчарка...зачем держать если оно не окупается... все можно купить..

Елена 20.02.2021 12:54

Елена, у меня когда-то пару курочек до 8 лет дожили и умерли естественной смертью Широкая улыбка

последние пару лет и не неслись особо - так собаке на завтрак одно яичко, но и я их не особо кормила - на участке паслись,ну и остатки пищи съедали Широкая улыбка

Έλενα 20.02.2021 13:25

Елена написал:
но и я их не особо кормила - на участке паслись,ну и остатки пищи съедали

А зимой что ели?...или у вас нет снега?

Виктория 20.02.2021 13:45

Красотишшша какая! Просторы! Но дубак не хилый. Я уже от таких зим отвыкла... Хотя по снегу скучаю. Как вы согреваетесь? Я бы ела как не в себя 😆

Елена 20.02.2021 13:57

Елена, ну как нет... бывает) но чаще - не бывает)) я уже не помню, давно было. но, наверно, подкармливала зимой))

Έλενα 20.02.2021 14:13

Виктория написал:
Как вы согреваетесь? Я бы ела как не в себя

Горячим чаем и есть конечно хочется.

РУЗИ 20.02.2021 16:05

Что за края такие, своей красотой пленили?
Где живете? Чудесные фотки!

Έλενα 20.02.2021 16:07

РУЗИ, Пермский край.

РУЗИ 20.02.2021 16:13

Елена, Чудесная природа, завораживает!!! Хорошо

Georgijs 20.02.2021 16:24

Искал на карте Пермский край С улыбкой

Вроде не север, а что-то очень холодно у вас. С такой зимой глубина промерзания почвы будет более 1 метра, наверное.
А природа красивая очень. Как застыло всё и затихло и затаилось, сохраняя тепло до весны.

Έλενα 20.02.2021 16:28

Georgij, нынче такой суровый февраль.

Georgijs 20.02.2021 16:37

Елена, Ого. Все по домам и дровишки в печку регулярно подкидывать.
Какое у вас отопление в доме?

Дама в шляпе 20.02.2021 16:53

Georgij, так глубина промерзания в подмосковье 1,5 м.

Olga 20.02.2021 17:12

Лена № 27, я держу 7 курочек, окупается с лихвой, себе хватает, еще на продажу около 15 десятков остается.и корм окупается, и яички вкусные, и удовольствие непередаваемое... а через 2 года курочек на бульон.. бульон наваристый супер!!! и новые курочки... и так круговорот... шестой год уже ))) пух на одеялко 2 спальное ушел, правда у нас еще уточки были, сних добавилось хорошо.. так что натуральное хозяйство- это супер!!!

Лена 20.02.2021 17:45

Olga Ch, мы не умеем продавать...только дать...все родственники в квартирах... а если еще курочек держать...мне огорода и сада хватает раздавать..Да и хлопотное это дело..

Έλενα 20.02.2021 17:46