Έλενα
20.02.2021 08:38
Дневник питания за 20.02.2021
Тринадцатый день.
У нас :help: из-за морозов замерзла канализация ....жизнь остановилась. Грели кабелем всю ночь и день и ничего не произошло. :( Февраль нынче суровый....до -40
У нас :help: из-за морозов замерзла канализация ....жизнь остановилась. Грели кабелем всю ночь и день и ничего не произошло. :( Февраль нынче суровый....до -40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
48
|
139.2 | 4.3 | 1.9 | 24.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Сельдерей |
13
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лопатка Фермерская [Черкизово] |
50
|
56.5 | 6.5 | 2.5 | 2 |
| Рыбий жир с маслом чеснока. |
6
|
46.8 | 0.8 | 4.8 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 784 | 501 | 25 | 29 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный |
45
|
45.5 | 10.4 | 0.5 | 0 |
| Картофель отварной без соли |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18.2 |
| Салат капуста-свекла-морковь с маслом |
200
|
122.8 | 2.8 | 6.8 | 13.4 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло в капсулах |
6
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 627 | 269 | 14 | 8 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с молоком |
200
|
276.4 | 22.2 | 19.2 | 3.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Крекер классический |
20
|
90 | 0 | 3.6 | 12.8 |
| нейромультивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1051 | 758 | 32 | 34 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
25
|
85 | 20 | 0.6 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 160 | 20 | 1 | 15 |
| Итого за день | 2947 | 1689 | 93 | 74 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
31
Елена
20.02.2021 08:53
Какая красота!Природа просто чудо!
Olga
20.02.2021 09:13
красотень! 
у нас
красота, сугробов навалило. а у вас вообще за городом чудо!!!
щас бы на лыжи!!!
у нас
красота, сугробов навалило. а у вас вообще за городом чудо!!!
щас бы на лыжи!!! 
Иринка
20.02.2021 09:22
В деревне наверное хозяйство держите?
Татьяна №17
20.02.2021 10:07
Елена,как дела у вас?Вес идёт смотрю.Так держать!И всё
зелёное-презелёное! Вот и научились.А
морозы и у нас в Поволжье заворачивают.Хочется тепла и вкусной
еды.
Вот и научились.А
морозы и у нас в Поволжье заворачивают.Хочется тепла и вкусной
еды.
Έλενα
20.02.2021 10:20
Татьяна
№17, вес скорее ползет, чем идет или стоит. 
хочется
ведь побыстрее. 
В
зеленое кое-как укладываюсь, почему то нет 90-100 , вроде везде все
зеленное, но видимо микроэлементов не хватает, но витамины
пью. В мороз такой тоже хочется пищи покалорийнее, а не кефир с
холодильника. Вчера вообще вечером сладкого захотелось, когда
переживаю или проблемы...всегда сладкого хочу. Хотя хром пью, толку
нет.
хочется
ведь побыстрее. В
зеленое кое-как укладываюсь, почему то нет 90-100 , вроде везде все
зеленное, но видимо микроэлементов не хватает, но витамины
пью. В мороз такой тоже хочется пищи покалорийнее, а не кефир с
холодильника. Вчера вообще вечером сладкого захотелось, когда
переживаю или проблемы...всегда сладкого хочу. Хотя хром пью, толку
нет.
Έλενα
20.02.2021 10:27
Татьяна №17 написал:
И всё зелёное-презелёное!
Не все, каких то жирных кислот не хватает. Рыбий жир пью и льняное масло, и в меню есть жиры всякие....а чего то не хватает.
Иринка
20.02.2021 10:57
Я в деревню тоже буду переезжать но у меня будут сад и теплицы
овощи на продажу
Лена
20.02.2021 12:49
че не говори.. а в своем доме лучше...у меня тоже нет кур и
живности...одна овчарка...зачем держать если оно не окупается...
все можно купить..
последние
пару лет и не неслись особо - так собаке на завтрак одно яичко, но
и я их не особо кормила - на участке паслись,ну и остатки пищи
съедали
Виктория
20.02.2021 13:45
Красотишшша какая! Просторы! Но дубак не хилый. Я уже от таких зим
отвыкла... Хотя по снегу скучаю. Как вы согреваетесь? Я бы ела как
не в себя 😆
РУЗИ
20.02.2021 16:05
Что за края такие, своей красотой пленили?
Где живете? Чудесные фотки!
Где живете? Чудесные фотки!
Georgijs
20.02.2021 16:24
Искал на карте Пермский край
Вроде не север, а что-то очень холодно у вас. С такой зимой глубина промерзания почвы будет более 1 метра, наверное.
А природа красивая очень. Как застыло всё и затихло и затаилось, сохраняя тепло до весны.
Вроде не север, а что-то очень холодно у вас. С такой зимой глубина промерзания почвы будет более 1 метра, наверное.
А природа красивая очень. Как застыло всё и затихло и затаилось, сохраняя тепло до весны.
Дама в шляпе
20.02.2021 16:53
Georgij,
так глубина промерзания в подмосковье 1,5 м.
Olga
20.02.2021 17:12
Лена №
27, я держу 7 курочек, окупается с лихвой, себе хватает, еще на
продажу около 15 десятков остается.и корм окупается, и яички
вкусные, и удовольствие непередаваемое... а через 2 года
курочек на бульон.. бульон наваристый супер!!! и новые курочки... и
так круговорот... шестой год уже ))) пух на одеялко 2 спальное
ушел, правда у нас еще уточки были, сних добавилось хорошо.. так
что натуральное хозяйство- это супер!!!
Марусичка
21.02.2021 07:51
Какая красота у вас там!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
