Дневник питания за 14.02.2021

Поздравляю с праздником влюбленных! Желаю, чтобы в жизни всегда было место романтике, а рядом был близкий и любящий человек. Пусть любовь всегда согревает душу, а ревность и обида забудут ваш адрес. Нет ничего в жизни ценнее и важнее любви. Любовь согревает, вдохновляет, дарит крылья и помогает достигать невозможного. Любите и будьте любимы!

Тортик испекла моя дочь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	48	112.8	3.8	0.5	23.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Колбаса вареная, докторская	48	123.4	6.1	10.7	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Итого	648	516	24	32	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
постный борщ	250	80.3	1.5	5	7.2
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
яичный белок вареный	50	24.3	5.6	0	0.5
Итого	315	126	8	5	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ жареный	170	283.1	32.6	15	6
Салат из капусты, свеклы и моркови с чесноком	300	157.5	5.1	7.5	17.4
Итого	470	440	37	22	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша домашняя	250	148.3	7.2	8	10.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	280	217	8	8	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	300	137	1	1	27
Итого за день	2513	1486	81	69	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 14.02.2021 09:32

Тортик я не ела, так как дочка далековато от меня и послала только фотки. Печально

Татьяна №17 14.02.2021 09:34

Елена,спасибо за поздравления! Дарю цветочек

И хоть я спокойно отношусь к иностранным праздникам,вам тоже желаю большой любви и тепла! Дарю цветочек

Торт чудесный,но не соблазняйтесь,держимся! Ай-яй-яй!

Как у вас идут дела?Освоились? Подмигиваю

Татьяна №17 14.02.2021 09:35

Елена, отлично!Посмотрели и как-будто съели. Хихикаю

Έλενα 14.02.2021 09:43

Татьяна №17, я не консервативна, если праздник не несет ничего плохо, а только позитив ...мне все равно какой он ..иностранный или нет. Тем более мы уже давно не чисто русские, в нас столько намешано и не известно кто у нас был далеким предком. Христианство было принято на Руси в 988 году, с ним пришли и все религиозные праздники, то есть когда-то они все были иностранными, а потом стали своими. Пусть праздники нас объединяют, как и общение и помогают нам в нашей цели. Дарю цветочек

А дела идут по маленьку...читаю статьи на сайте в свободное время, многое конечно непонятно, но будем учиться. Спасибо вам.

Лена 14.02.2021 09:46

спасибо ! Тортик класс! Вас тоже с праздником, огромной любви и отвесов

Έλενα 14.02.2021 09:49

Татьяна №17, ага..облизнулась, слюни утерла и пошла считать калории. Плачу

Έλενα 14.02.2021 09:50

Лена № 27, спасибочки...немного отвисает по чуть-чуть. С улыбкой

Яна Стройняшка 14.02.2021 10:17

Елена,

Марина 987 14.02.2021 11:15

Я тоже за хорошие праздники ,не важно чьего они разлива .Спасибо за поздравления .Как то недавно смотрела передачу Димы Комарова (любимая передача ) ,где он ,кажется в Бразилии ,подарил семье с 13 ю мальчишками микроавтобус .Когда мужа спросили ,в чем секрет его семейного счастья ,он ответил ,что надо почаще целовать жену .Думаю ,хороший совет .

Έλενα 14.02.2021 11:23

Марина 987, тоже смотрела. Дима мне нравится ...большой души человек и жена у него красавица.