Έλενα
15.02.2021 20:19
Прошла неделя. Есть небольшой отвес 2, 5 кг....видимо вода.
На улице мороз, а в душе холод...как то грустно и хочется
весны. Долго думала выкладывать рацион за сегодня или нет...писать
особо нечего, ничего особенного не происходит, а меню мое
никому не интересно. Пошла ко сну готовиться...кошка уже спит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Ветчина по черкизовски |
48
|
113.3 | 5.3 | 9.6 | 1.4 |
| Домашний хлеб |
50
|
129.2 | 3.4 | 3.4 | 21.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 565 | 500 | 23 | 31 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| постный борщ |
250
|
80.3 | 1.5 | 5 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| минтай отварной |
200
|
144 | 31.8 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яичный белок куриный варёный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 880 | 385 | 45 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно банановые оладьи |
100
|
194.2 | 7.5 | 4.8 | 30.2 |
| Итого | 100 | 194 | 7 | 4 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 289 | 5 | 19 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Семена льна |
6
|
29.5 | 2 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 286 | 266 | 10 | 12 | 26 |
| Итого за день | 2661 | 1722 | 93 | 80 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Έλενα
15.02.2021 18:01
Дневник
толстушки 
Первая неделя!
День первый
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было в бутик от Кляйна в надежде, что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру...
23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала «идеальную фигуру»? Подхожу к зеркалу и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри в нагрузку к ребенку находилась детская кроватка «Можга» и комод с пеленальным столиком.
- Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать.
24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение «Пробурим землю насквозь»- Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.
0-15. Хм- Раздельное питание в духе «не ешьте козинаки с козьими каками» отметаю сразу же. Во первых, его недавно обос**ли по ящику, а во вторых, такая система потребления пищи требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х я явно не выдержу. Рисовая китайская диета- Даже звучит как полное г**но. Во первых, я не китаец, а во-вторых, ходить в сортир с отверткой v развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются «яйца с апельсинами», «кофе с отрубями» и «божий дар с яичницей». Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. «Диета от Муси» с «Кулинара» тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой- Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее на**й эту диету?
1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова настолько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправиться в магазин, дабы с утра у меня началась новая жизнь.
1-30. Пока супруг ездил в «Рамстор», пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает- все таки 5 недель впереди- Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограммов, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь она одевается в «Детском мире» в секции «Для новорожденных»- Это ж надо, как повезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!!
2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!
День второй
23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя, сцена «в конюшне». По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму v красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг.
v Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!
День третий
23-00. Мда- Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой п*д*р придумал скамейку для пресса? Я там еще, кажется, что-то про инструктора писала- Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, затем включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась, что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что, если эта х**ня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города. Во всем этом радует только то, что, когда этот п*д*р (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.
2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.
День четвертый
10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном, потому, что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик или приготовить хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю «Каратом» и тертой морковкой.
17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу по поводу того, что в тренажерный зал завтра меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.
18-00. Прихожу к выводу, что отговорка «ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО Я НЕ ХОЧУ», подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.
23-00. Боже, как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что, если я «не прекращу ныть по поводу спорта», меня стреножат и отвезут в спортклуб насильно.
2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.
День седьмой
23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула. В холодильнике v сплошной «Карат» и репчатый лук.
2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.
2-30. Тетка из рекламы средств от пота v дура!
Вторая неделя!
День третий
10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее «Тан»-ом.
День пятый
17-00. Как жалко, что венгерские колбаски v это не 5%-ный молочный продукт.
19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель беговой дорожки!
23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом «Полет». Мы слопали его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.
2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.
2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.
Третья неделя
День второй
17-00. Я скинула еще 2 кг- Хм- Значит с «Полетом» прокатило. Не попробовать ли еще?
Четвертая неделя
День пятый
23-00. Вобщем-то скамейка для пресса v не такая уж страшная хреновина.
Пятая неделя
День седьмой
10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади v 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа «икс».
17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в «ХЦ», попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.
23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья.
Первая неделя!
День первый
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было в бутик от Кляйна в надежде, что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру...
23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала «идеальную фигуру»? Подхожу к зеркалу и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри в нагрузку к ребенку находилась детская кроватка «Можга» и комод с пеленальным столиком.
- Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать.
24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение «Пробурим землю насквозь»- Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.
0-15. Хм- Раздельное питание в духе «не ешьте козинаки с козьими каками» отметаю сразу же. Во первых, его недавно обос**ли по ящику, а во вторых, такая система потребления пищи требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х я явно не выдержу. Рисовая китайская диета- Даже звучит как полное г**но. Во первых, я не китаец, а во-вторых, ходить в сортир с отверткой v развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются «яйца с апельсинами», «кофе с отрубями» и «божий дар с яичницей». Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. «Диета от Муси» с «Кулинара» тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой- Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее на**й эту диету?
1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова настолько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправиться в магазин, дабы с утра у меня началась новая жизнь.
1-30. Пока супруг ездил в «Рамстор», пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает- все таки 5 недель впереди- Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограммов, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь она одевается в «Детском мире» в секции «Для новорожденных»- Это ж надо, как повезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!!
2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!
День второй
23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя, сцена «в конюшне». По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму v красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг.
v Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!
День третий
23-00. Мда- Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой п*д*р придумал скамейку для пресса? Я там еще, кажется, что-то про инструктора писала- Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, затем включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась, что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что, если эта х**ня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города. Во всем этом радует только то, что, когда этот п*д*р (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.
2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.
День четвертый
10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном, потому, что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик или приготовить хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю «Каратом» и тертой морковкой.
17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу по поводу того, что в тренажерный зал завтра меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.
18-00. Прихожу к выводу, что отговорка «ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО Я НЕ ХОЧУ», подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.
23-00. Боже, как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что, если я «не прекращу ныть по поводу спорта», меня стреножат и отвезут в спортклуб насильно.
2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.
День седьмой
23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула. В холодильнике v сплошной «Карат» и репчатый лук.
2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.
2-30. Тетка из рекламы средств от пота v дура!
Вторая неделя!
День третий
10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее «Тан»-ом.
День пятый
17-00. Как жалко, что венгерские колбаски v это не 5%-ный молочный продукт.
19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель беговой дорожки!
23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом «Полет». Мы слопали его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.
2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.
2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.
Третья неделя
День второй
17-00. Я скинула еще 2 кг- Хм- Значит с «Полетом» прокатило. Не попробовать ли еще?
Четвертая неделя
День пятый
23-00. Вобщем-то скамейка для пресса v не такая уж страшная хреновина.
Пятая неделя
День седьмой
10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади v 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа «икс».
17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в «ХЦ», попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.
23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья.
6
Έλενα
14.02.2021 09:28
Поздравляю с праздником влюбленных! Желаю, чтобы в жизни всегда
было место романтике, а рядом был близкий и любящий человек. Пусть
любовь всегда согревает душу, а ревность и обида забудут ваш
адрес. Нет ничего в жизни ценнее и важнее любви. Любовь
согревает, вдохновляет, дарит крылья и помогает достигать
невозможного. Любите и будьте любимы!
Тортик испекла моя дочь.
Тортик испекла моя дочь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
48
|
112.8 | 3.8 | 0.5 | 23.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
48
|
123.4 | 6.1 | 10.7 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 648 | 516 | 24 | 32 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| постный борщ |
250
|
80.3 | 1.5 | 5 | 7.2 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| яичный белок вареный |
50
|
24.3 | 5.6 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 126 | 8 | 5 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ жареный |
170
|
283.1 | 32.6 | 15 | 6 |
| Салат из капусты, свеклы и моркови с чесноком |
300
|
157.5 | 5.1 | 7.5 | 17.4 |
| Итого | 470 | 440 | 37 | 22 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша домашняя |
250
|
148.3 | 7.2 | 8 | 10.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 280 | 217 | 8 | 8 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 300 | 137 | 1 | 1 | 27 |
| Итого за день | 2513 | 1486 | 81 | 69 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Έλενα
13.02.2021 11:36
А вы знали, что 13 февраля День подруг (Galentine`s Day) –
это праздник, провозглашающий радость женской дружбы.
С подругой сели на диету...
Весна гуляет во дворе!
Забыли булки и конфеты.
Вода... вода... хвала воде!
По два стакана выпиваем
Пред тем ,как взяться за обед
И по утрам свой пресс качаем...
От килограммов тает след...
Вот минус восемь показало
И нету радости конца!
Я раньше целый день жевала
И шире был овал лица...
Свободно платье на бретелях..
Не жмет в боках, не жмет в груди...
Пила я воду три недели
И ела овощи одни!
Теперь, перед зеркалом кривляюсь,
Любуясь результатом вновь
На встречу с милым собираюсь,
Чтоб взволновать мужскую кровь...
В его глазах жду восхищения
От новых прелестей моих...
Накрыла стол и угощения
Готовлю ловко на двоих....
Пришел с букетом, как обычно,
И жарко в губы целовал...
Он обхватил меня привычно...
И тут его запал пропал...
Его мои волнуют формы
И мягкость тут, и мягкость там..
"Спрошу ,любимая, нескромно
Где эти восемь килограмм!?"
И за столом, за рюмкой чая,
Меня пытается кормить
До тех размеров, изначальных,
Что так сумел он полюбить.
Звоню подруге:" Нет диете!"
И голос той слегка поник...
Ей все твердят; друзья и дети,
Что вид ее слегка поник...
Интересуются здоровьем
И все ль в порядке у нее...
А мы худели для здоровья!
Да что творится!? Е- мое!
И вот... сидим с подругой рядом...
Жуем десятый бутерброд...
Весы убрали дальше взгляда,
Пускай ,что было, нарастёт ! 
С подругой сели на диету...
Весна гуляет во дворе!
Забыли булки и конфеты.
Вода... вода... хвала воде!
По два стакана выпиваем
Пред тем ,как взяться за обед
И по утрам свой пресс качаем...
От килограммов тает след...
Вот минус восемь показало
И нету радости конца!
Я раньше целый день жевала
И шире был овал лица...
Свободно платье на бретелях..
Не жмет в боках, не жмет в груди...
Пила я воду три недели
И ела овощи одни!
Теперь, перед зеркалом кривляюсь,
Любуясь результатом вновь
На встречу с милым собираюсь,
Чтоб взволновать мужскую кровь...
В его глазах жду восхищения
От новых прелестей моих...
Накрыла стол и угощения
Готовлю ловко на двоих....
Пришел с букетом, как обычно,
И жарко в губы целовал...
Он обхватил меня привычно...
И тут его запал пропал...
Его мои волнуют формы
И мягкость тут, и мягкость там..
"Спрошу ,любимая, нескромно
Где эти восемь килограмм!?"
И за столом, за рюмкой чая,
Меня пытается кормить
До тех размеров, изначальных,
Что так сумел он полюбить.
Звоню подруге:" Нет диете!"
И голос той слегка поник...
Ей все твердят; друзья и дети,
Что вид ее слегка поник...
Интересуются здоровьем
И все ль в порядке у нее...
А мы худели для здоровья!
Да что творится!? Е- мое!
И вот... сидим с подругой рядом...
Жуем десятый бутерброд...
Весы убрали дальше взгляда,
Пускай ,что было, нарастёт !
3
4
Έλενα
12.02.2021 20:34
Для
настроения. Жена на диете.
Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет – я веник вижу,
А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом –
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!
© Copyright: Николай Павлинов 
Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет – я веник вижу,
А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом –
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!
© Copyright: Николай Павлинов
12
19
Έλενα
12.02.2021 13:19
Урааа :ура:лед тронулся. Сегодня решила взвеситься ...отвес 2
кило. :-Р Может это вода...наверняка вода, но все равно
приятно. У нас - 40 с утра было, дома холодина...все время хочется
горяченького. Опять в меню картошка ( не ругайтесь
сильно). Вот не поверите, месяц ее не ела, а сейчас
захотелось. Сразу предупреждаю, что майонез домашний ( молоко+масло
раст. ну и добавки всякие - соль, горчица, куркума.)
Расцвел цветочек аленький :rose:для вас)
Расцвел цветочек аленький :rose:для вас)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
45
|
129.6 | 6.5 | 2.1 | 17.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Ветчина особая |
45
|
56.7 | 7.9 | 2.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
| чай зеленый без сахара |
250
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 488 | 397 | 30 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Йогурт нежный 0,1% жирности |
200
|
100 | 3 | 0.2 | 22 |
| Итого | 228 | 273 | 7 | 15 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Майонез на молоке домашний |
15
|
83.4 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Чеснок |
18
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
| минтай отварной |
150
|
108 | 23.9 | 1.4 | 0 |
| Картофель вареный |
150
|
123 | 3 | 0.6 | 25 |
| Итого | 483 | 407 | 30 | 11 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт нежный 0,1% жирности |
250
|
125 | 3.8 | 0.3 | 27.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 450 | 219 | 4 | 1 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| чай зеленый без сахара |
250
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 93 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 260 | 142 | 1 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2599 | 1532 | 76 | 49 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Έλενα
11.02.2021 10:44
Доброго времени суток, девочки и мальчики. Сегодня по вашим советам
составила меню заранее и вроде получилось вписаться в рамки, что
очень радует. :ура:
Мужу напекла пирожков, пусть поправляется. :)
На улице -30, а дома радует фиалочка.
Мужу напекла пирожков, пусть поправляется. :)
На улице -30, а дома радует фиалочка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый, тосты |
48
|
139.2 | 4.3 | 1.9 | 24.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Ветчина куриная |
48
|
112.8 | 8.7 | 9.2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сельдерей |
13
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с маслом чеснока. |
3
|
23.4 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 429 | 504 | 24 | 31 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.1 | 2.3 | 9.8 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 224 | 4 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
250
|
242.5 | 16.6 | 1.5 | 42.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сельдерей |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Белок куриный вареный |
50
|
23.4 | 5.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 522 | 359 | 24 | 5 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 130 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Итого | 368 | 574 | 37 | 21 | 52 |
| Итого за день | 2004 | 1718 | 92 | 75 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
88
Έλενα
10.02.2021 16:23
Всем стройнеющим, здрасте. У нас мороз за 30, дома всего 15
градусов.
Сегодня перебрала все что можно и что нельзя. :oops: Хотела компенсировать вчерашний недобор и выполнить все рекомендации, видимо перестаралась. Ничего особо вроде и не ела, суп вчерашний доедала. Добавила молочки побольше ( сметана, йогурт, творог) , чтобы белков добрать, а набралось все и жиры, и углеводы выше нормы. Как сложно укладываться в рамки.
Подскажите, ужинать можно в любое время ? ( я поздно ложусь) или последний прием пищи должен быть в 18-19 ? Еще не ужинала, но знаю, что буду есть...надо доедать вчерашнее. ( кашу с рыбой) :) Готова слушать рекомендации, только не очень -то бросайтесь "тапками" :call-down:
Еще интересно узнать, кто похудел на 30 кг и больше, кожа обвисла?
(фото инет)
Сегодня перебрала все что можно и что нельзя. :oops: Хотела компенсировать вчерашний недобор и выполнить все рекомендации, видимо перестаралась. Ничего особо вроде и не ела, суп вчерашний доедала. Добавила молочки побольше ( сметана, йогурт, творог) , чтобы белков добрать, а набралось все и жиры, и углеводы выше нормы. Как сложно укладываться в рамки.
Подскажите, ужинать можно в любое время ? ( я поздно ложусь) или последний прием пищи должен быть в 18-19 ? Еще не ужинала, но знаю, что буду есть...надо доедать вчерашнее. ( кашу с рыбой) :) Готова слушать рекомендации, только не очень -то бросайтесь "тапками" :call-down:
Еще интересно узнать, кто похудел на 30 кг и больше, кожа обвисла?
(фото инет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
48
|
139.2 | 4.3 | 1.9 | 24.8 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
12
|
75.2 | 0.3 | 8 | 0.5 |
| Помидор (томат) |
60
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Сельдерей (корень) |
13
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Ветчина рубленая |
48
|
151.2 | 6.1 | 13.5 | 0.8 |
| Сыр Чеддер |
38
|
160.7 | 13.3 | 10.3 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Чай зеленый |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сукразит (заменитель сахара) |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с маслом чеснока. |
3
|
23.4 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 678 | 575 | 25 | 36 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| сукразит |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 363 | 557 | 39 | 30 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с геркулесом на бульоне |
260
|
116.5 | 13.3 | 3.9 | 7 |
| свинина вареная |
60
|
225 | 13.6 | 19 | 0 |
| Бородинский хлеб |
36
|
75.6 | 2.5 | 0.4 | 15.5 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 362 | 426 | 29 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
89
|
41.8 | 0.7 | 0.4 | 7.2 |
| Итого | 89 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая на воде без масла |
150
|
147.9 | 6 | 1.8 | 30 |
| Лещ жареный на растительном масле |
150
|
189.1 | 32.6 | 7.2 | 0 |
| Банан+клубника+йогурт |
100
|
74.8 | 1.7 | 1.4 | 13.6 |
| Итого | 400 | 411 | 40 | 10 | 43 |
| Итого за день | 2092 | 2013 | 135 | 101 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
52
Έλενα
09.02.2021 16:44
Вот мой отчет. Калораж перебрала, так как здесь посоветовали начать
больше, чем 1600 ( так мне насчитала программа) Думаю я еще что
-нибудь съем, так как спать ложусь поздно....можно?
Фотоотчет. :) Жду комментариев, советов, подсказок.
Фотоотчет. :) Жду комментариев, советов, подсказок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша на воде |
200
|
182.2 | 7.4 | 2 | 33.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Кисель из семян льна |
100
|
285 | 12 | 21 | 34 |
| Варенье из мандаринов |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Итого | 525 | 570 | 19 | 28 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со свининой и овсяными хлопьями |
260
|
80.6 | 4.2 | 2.9 | 9.6 |
| Сухарики жареные на масле |
15
|
51.3 | 1.6 | 0.5 | 9.2 |
| Итого | 275 | 131 | 5 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лещ жареный |
130
|
179.4 | 20.8 | 14.7 | 10.7 |
| Картофель вареный |
150
|
123 | 3 | 0.6 | 25 |
| Редька с морковью и майонезом |
200
|
186 | 3.8 | 13.2 | 13 |
| Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем |
200
|
15 | 1 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 680 | 503 | 28 | 29 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2010 | 1314 | 54 | 61 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
139
Приятного
аппетита, кто завтракает. Девочки, подскажите в дневник
питания бады и витамины тоже заносить? 
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
