Дневник питания за 08.01.2024

Можно изменить нормы, если цвет вас так волнует)

Диана, да в принципе цвет то меня и не волнует, просто посмотришь у некоторый дневник такой четкий бывает зелененький, а у меня какой то светофор

Татьяна, я пойду покурю в сторонке с моими 203г белка, 129г жира и 8г клетчатки )))

Мне как-то пофиг на цвет🤭главное вписаться в свои кбжу и белок хотя бы минимум. Единственное за чем более менее бдю - это витамины и микроэлементы.

Ольга, я тоже стараюсь вписываться,калораж выдерживать стала все чаще и чаще,  но бывает недобираю белок, но перебор в жирах, хочу начать планировать питание за ранее, пару раз пробовала,готовила за ранее брала с собой, но что то шло не так и все контейнеры приезжали обратно домой не тронутыми 

Татьяна, Все налаживается со временем и входит в привычку, главное чтобы желание было стремиться к этому и желание кайфовать от себя, глядя в зеркало😉👌💞
Все таки правильное питание - это образ жизни, а не кратковременное явление.
Хорошо бы и домочадцев приучить к этому, с поддержкой и за компанию легче намного.

Ольга, себя я научилась любить совсем недавно, теперь я реально получаю удовольствие от своего отражения в зеркале, хотя если честно недовольство временами проскакивают)))

Диана,

У меня периодами, то чисто калории отслеживаю, то за полосочками смотрю))