Дневник питания за 04.05.2023

Ну что я могу сказать по итогом дня, жиры и углеводы зелёные, вода тоже, с остальными покащателями я пока не дружу, но очень стараюсь 😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	360	46.8	3.2	2.2	3.6
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Ветчина К Чаю [Кунгурский Мясокомбинат]	120	300	14.4	24	7.2
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Творог Мягкий Груша [Молком]	120	153.6	8.4	7.2	14.4
Итого	740	615	30	34	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2700	0	0	0	0
Итого	2700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья с Курицей и Корейской Морковью [От Палыча]	100	195	9.2	8.9	19.4
Чай Чёрный с Лесными Ягодами [Lipton]	180	1.8	0.2	0	0.2
Итого	280	196	9	8	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	500	265	4.1	1.6	57.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	700	359	4	2	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Майонез Махеевъ Провансаль	5	18.5	0	2	0.1
Яйцо Вареное [Самбери]	50	75	6.4	5.4	0.4
Итого	255	131	8	7	6
Итого за день	4675	1302	52	53	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кекс в форме 15.05.2023 14:31

У Вас очень низкая калорийность, чтобы худеть, надо есть, при занижении калорий организм напрягается и вообще не расстанется с лишним весом.

Татьяна 16.05.2023 04:06

Наталья, доброе утро, Наташа, понимаете даже вот при такой калорийности я чувствую себя сытой, стоит например съесть норму калорий и у меня чувство, что я очень переела и начинается тошнота😒

Кекс в форме 16.05.2023 06:36

Татьяна,Может быть Вам обследоваться в таком случае, чтобы не навредить себе?

Татьяна 16.05.2023 09:14

Наталья, была у эндокринолога и гемотолога, по первому врачу, все анализы в норме, щитовилка норма, ТТ-г тоже, сахар в норме, лишний вес есть, она же мне и посоветовала питаться на 1400 ккал, гемотолог по анализам обнаружила густую кровь, но не высокие показатели, сейчас пью кардиомагнил .

Кекс в форме 16.05.2023 11:53

Татьяна,Ну что сказать? Все в Ваших руках, дерзайте Дарю цветочек