Дневник питания за 25.04.2023

Что то как то день прошёл бесполезно что ли🤔 с утра слегка расстроилась и вот как то настроение чем то заниматся пропало, за вышивку взялась и то на пару минут, все время бестолковый слонялась на работе.... на второй работе расслоблятся не приходится, но тоже все как то из рук плохо, тесто на заварные пирожные не получилось, не как не хотело подниматься в печи, пришлось переделывать, сочни получились некоторые не особо красивые, хорошо, что всегда делаю с запасом, поэтому всем достались красавчики😃 надеюсь это только временно и завтра все будет замечательно🤗
По питанию перебрала жиров, зато белков не добрала, пипец какой то😖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	180	23.4	1.6	1.1	1.8
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	67	138	4.4	0.7	27.5
Сыр Плавленный Фетакса [Хохланд]	67	143.4	7.8	11.8	1.4
Огурец с кожурой	27	4.1	0.2	0	0.8
Итого	341	308	14	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2800	0	0	0	0
Итого	2800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	1	195	7	9	21
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	360	211	7	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	600	282	2.4	2.4	58.8
Самса	200	535.8	13.6	33.8	46.8
Итого	800	817	16	36	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Итого	100	219	9	13	13
Итого за день	4401	1556	47	74	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 26.04.2023 07:48

Все будет замуррррчательно!! Хорошего Вам дня и настроения))😘

Татьяна 26.04.2023 08:00

Алла, спасибо большое 😘 так приятно когда тебя поддерживают, такая поддержка дорогого стоит🤗

Алла 26.04.2023 08:53

Татьяна, 🌻

Наталья 26.04.2023 10:33

Таня , обязательно всë будет хорошо👍👌 Бывают иногда такие дни, ни чего страшного. Постарайтесь наладить настроение, не переживайте про неудачи. Позвольте себе что то приятное, может выпить чаю вкусного😉😁🌺🍰🥧🫖☕

Татьяна 27.04.2023 07:21

Наталья, спасибо Наташенька, за поддержку 😘

Наталья 27.04.2023 09:03

Татьяна, 🥰