Дневник питания за 24.04.2023

Вот и ещё один день позади, все замечательно☺ Вес потихоньку идет вниз, 103 кг, это уже хорошо. А еще я решила принять участие в Онлайн марафоне здесь на просторах МЗР, который продлиться 4 недели, уверена, что с помощью марафона, я стану более дисцеплинированной и худеть получится лучше, моя цель за 4 недели дойти до цифры 100. Удачи мне и всем моим соперницам 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	540	70.2	4.9	3.2	5.4
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	52	107.1	3.4	0.6	21.3
Творожный сыр Almette	42	91.1	3.5	7.6	2.3
Итого	634	268	11	11	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	1	195	7	9	21
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	180	23.4	1.6	1.1	1.8
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	44	90.6	2.9	0.5	18
Итого	574	309	11	10	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе растворимый	180	34.4	0.7	0.2	7.6
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Итого	250	116	7	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	250	141.4	5.1	6.5	15.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Не определен!	25	0	0	0	0
Итого	285	157	5	8	15
Итого за день	3743	851	36	36	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 25.04.2023 05:54

Татьяна , желаю Вам удачи на пути к цели ! 💐💐💐 Так же желаю наконец-то увидеть одну из промежуточных желаемых цифр на весах и дойти до желаемого результата . Всё обязательно получится !😊😉😉

Татьяна 25.04.2023 07:44

Любовь Журавлёва, Любочка, спасибо большое😘