Дневник питания за 04.04.2023

День как день вроде, но.... вчера образовался типа мини выходной, с утра на второй работе был санитарный день, в 12 приехала на вторую работу, там пробыла до трёх часов и муж меня отправил гулять, так и сказал: На улице +15, солнышко, хватит тебе сидеть на работе иди прогулялся☺ ну я с радостью свалила, созвонилась со старшей дочкой и пошли гулять по магазинам, устроили себе маленький день шопинга🤗 вернулись домой довольные, как слоны, с кучей пакетиков🤣 Как это оказывается классно, погулять по магазинам, порадовать себя покупками, а потом дома просто отдыхать, ну как отдыхать, приготовила ужин, состряпала пиццу и завалилась на кровать ждать мужа с работы😃 надо наверное так поступать почаще☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	180	23.4	1.6	1.1	1.8
Кекс Свердловский [Покровский Хлеб]	162	592.9	9.4	26.7	95.7
Итого	342	616	11	27	97

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тортилья	200	250.6	15.8	12.6	18.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	360	46.8	3.2	2.2	3.6
Итого	660	344	19	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	450	58.5	4.1	2.7	4.5
Итого	450	58	4	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	150	220.5	4.6	1.3	44.4
Гуляш из куриной грудки	150	138.8	16.8	6.5	3.3
Салат из помидоров и огурцов	250	223	1.7	19.3	11.3
Итого	550	582	23	27	59
Итого за день	3202	1601	57	72	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 05.04.2023 05:31

Танюша, погода Вас балует🥰 а у нас -8 с утра было и пол ночи снег сыпал. Хозяюшка какая, надо тоже пиццу ребяткам своим состряпать☺☺☺спасибо за идею.

Татьяна 05.04.2023 07:28

Мила, погода у нас капризная женщина 😀 вчера был +15, сегодня утром -1, а сейчас в 9-30 показывает уже +6. Вчера пицца как появилась на столе, так и исчезла 🤣 сегодня в планах сделать пиццу 5ти минутку 🤗

Мила 05.04.2023 08:12

Татьяна, здоровско🥰🤗