Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

18.03.2023 05:16

Дневник питания за 17.03.2023

Ещё один день пролетем, весы показали небольшой плюс 0,550 гр, скорее всего это вода, ну я особо и не растраиваюсь воду мы сгоним☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]	180	23.4	1.6	1.1	1.8
Сервелат Зернистый [Мясная Империя]	100	210	12	18	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	480	233	13	19	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2600	0	0	0	0
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	3100	235	2	2	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жаренная	200	177.8	4.6	12	12.2
Отварная куринная грудка.	130	179.8	39	2.3	0.8
Итого	330	357	43	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Пикник]	100	269	9.6	12.8	29.9
Итого	100	269	9	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Итого	200	150	4	6	18
Итого за день	4210	1245	72	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Ольга Анатольевна 18.03.2023 05:39

Доброго времени суток Танюша! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Татьяна 18.03.2023 16:20

Ольга, Добрый вечер, Оля🤗 извини что поздно ответила, как то на работе замоталась и даже не заглянула сюда ☺

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги