Дневник питания за 11.03.2023

На дворе 11 марта, а у нас снег валит как будто середина февраля , небо серое и настроение от этого такое же😒 как же хочется тепла и солнышка 🤗
У меня весы показывают очередной минус, вода уходит и это хорошо, с завтрашнего дня, ставлю себе ограничение на хлеб, хоть его и бывает всего грамм 50 в день, но уверенна, можно и совсем без него, не умру😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	180	77.4	1.3	1.4	14.8
Сыр Плавленый Виола [Valio]	26	79.3	2.9	7.3	0.5
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]	110	231	7.7	1.1	47.3
Бекон из Индейки [Индилайт]	75	75	7.5	4.5	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	891	462	19	14	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	360	60.1	2.5	3.6	3.6
Итого	360	60	2	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с Курицей в Духовке [Петелинка]	250	425	23.5	28.5	19
Итого	250	425	23	28	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица [SPAR]	50	115	4.9	9	2.8
Итого	50	115	4	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Чай заваренный с молоком	180	77.4	1.3	1.4	14.8
Итого	380	515	21	29	41
Итого за день	1931	1578	71	84	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 12.03.2023 07:40

Доброе утро! И у нас снег🙈весна забыла, что она весна)

Оксана 12.03.2023 09:00

А я хлеб добавляю для добора калорий, иначе в указанный диапазон не вхожу 🤷🏻‍♀️ А снег что 😉только последние потуги зимы, пусть побесится перед теплом ☀️

Галина 12.03.2023 09:35

Доброе утро! А у нас весна и солнышко, только ветер с ног валит🤣

Татьяна 13.03.2023 05:53

Оксана, Вот и я наверное буду его добавлять из редко, если будет не добор, спасибо за совет, как то об этом не подумала даже, что временами можно и добавить😊

Татьяна 13.03.2023 05:54

Галина, доброе утро 😊 у нас сегодня с утра +4, на дорогах лужи, вот ветер тоже сегодня очень сильный

Татьяна 13.03.2023 05:54

Ольга, вот это точно, надо бы весне глицина подарить, чтоб память улучшалась🤣

Оксана 13.03.2023 07:23

Татьяна, только хлеб злаковый, не сдобу

Татьяна 13.03.2023 08:09

Оксана, я обычно Дарницкий хлеб себе покупала