Дневник питания за 10.03.2023

Очередной день прошёл. Весы с утра показали офигительный плюс😱 будем надеятся, что это вода где то заблудилась в организме, это наверное надо сказать спасибо "селедке под шубой" 😄 сегодня норму воды выпила, надеюсь завтра на весах будет минус.
К вечеру муж начал жаловаться на слабость во всем теле, его стало бросать то в дар, то в холод, по итогу температура 38,0😱 начали его лечить, предложила завтра не идти на работу, но нет, идти ему нада, так как у него по записи две машины и клиентов нельзя заставлять ждать.... что могу сказать Мужчина, и он со всем справится даже больным😠 С утра посмотрю на его состояние и если надо будет привяжу к кровати, но на работу не пущу!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	180	30.1	1.3	1.8	1.8
Бородино [Русский Хлеб]	60	126	3.9	0.6	25.2
Сыр сливочный Violette	16	45.3	1.1	4.3	0.5
Ветчина Кампана из грудки индейки	76	60.8	9.1	1.5	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	532	262	15	8	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное Филевская Лакомка [Айсберри]	110	319	3	24	22.9
Итого	110	319	3	24	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель тушеный с курицей	500	635.5	30	31	59.5
Итого	500	635	30	31	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, приготовленный	180	63	0	0.1	15.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Бекон из индейки	50	60	6.5	3	2
Итого	280	223	9	3	37
Итого за день	1422	1440	58	66	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Шепелева 11.03.2023 06:49

У мужчин всегда большая ответственность и здоровье особенно важно. У меня все финансы от мужа зависят. Я в декрете и моя работа его соц сети, а он уже работает с людьми. И записи нельзя смещать или отменять. Муж массажист, кинезиолог и режим работы с 8-21 иногда бывает позже/раньше. Тоже говорю сбавь темп, но говорит, если есть с кем работать -значит буду работать.

Татьяна 11.03.2023 07:46

Мария (-15 кг) Красноярск, вот и мои такой же, как и ваш муж, клиент идёт, значит надо работать, отменю один раз запись, уйдет в другой сервис, значит потеряю клиента и прибыл.... Говорю ему всех денег не заработать, и потом я же работаю и у меня есть зп, пока ты отдыхаешь, вполне сможем нормально прожить и на неё, а он одно что, твоя зп это вам девочкам на хотелки☺