Татьяна
10.03.2023 04:11

Дневник питания за 09.03.2023

Так весы показали плюс снова😤 правда небольшой, но все же, скорее всего это вода, норма была не выпита, а это ни есть хорошо, надо взять себя в руки!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт по мотивам
87
163.3 8.6 5.5 19.5
кофе с молоком
180
30.1 1.3 1.8 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Nescafe Dolce Gusto]
180
63 2.7 2.9 6.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под "шубой"
520
681.2 31.2 46.8 36.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель тушеный с курицей
300
381.3 18 18.6 35.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Наталья 10.03.2023 11:00
Я тоже вчера воду не пила почти🥺много сидела вчера шила и к вечеру ноги просто ужас какие отëки😩когда пью воду тоже отëки ног в районе щиколоток. Думаю макстиум литра 1,5 выпиваю без учëта других жидкостей( чая, супа...) Говорят что норму не выпиваю- поэтому отëки,типа организм запасает. Но я не уверена что их не будет если я буду пить 3 л воды в день и что почки от этого не надорвуться работать с напрягом🥺иногда по 2 раза за ночь просыпаюсь в туалет
Ирина 10.03.2023 11:30
Натрий 673%
Калий 128%
А должно быть наоборот, чтобы вода выводилась. При таком балансе она у вас будет задерживаться
Татьяна 11.03.2023 04:13
Ирина, спасибо за совет 🤗 я очень стараюсь, но пока еще не научилась контролировать другие показатели, кроме ккал, вечно у меня в чем то перебор, в чем то недобор😞
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы