Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

01.09.2025 18:30

Дневник питания за 01.09.2025

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Омлет полезный	145	226.9	14.1	15.7	6.2
Итого	395	231	14	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Итого	349	220	13	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Каша гречневая+грибы+овощи	125	179.8	5.9	7.9	21.5
Итого	860	523	35	17	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Смородина черная	125	55	1.3	0.5	9.1
Итого	375	57	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	280	364.3	20.2	7.3	51.2
Итого	530	366	20	7	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3119	1411	85	54	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Катерина 01.09.2025 19:15

Очень оптимистично звучит!😄

Елена 02.09.2025 04:33

Катерина, ❤️

Светик_015 02.09.2025 21:14

Поцелуй

у нас оно пока продолжается, дышать не чем!

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1351 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги