Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

19.08.2025 18:46

Дневник питания за 19.08.2025

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Пирог заливной с капустой	165	244	9.9	12.2	23.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	470	336	17	18	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Паштет печеночный Олин	85	187.9	17.8	11.6	3.1
Итого	357	242	19	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Рассольник мой	385	193.3	9.2	5	26.2
Тефтели с кабачками	75	91.4	7	4.9	4.7
Итого	725	318	16	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	185	124	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	300	390.3	21.6	7.8	54.9
Итого	550	392	21	7	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2847	1424	77	52	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

ВреднаЯ 19.08.2025 19:09

😂 и не говорите 😂 а потом думай как разбираться с последствиями 😅

Валентина Николаевна 19.08.2025 19:33

Широкая улыбка

Не, я сама, все сама. И расхлебывать самой приходится. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Светик_015 19.08.2025 19:58

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги