Дневник питания за 16.08.2025

——————————————————————-

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Омлет полезный	155	242.6	15	16.7	6.7
Итого	405	247	15	16	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Итого	338	202	12	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сырный суп с фасолью и баклажанами	400	172.8	12.4	8	12.8
Булгур, приготовленный	90	74.7	2.8	0.2	12.7
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Итого	825	361	31	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Пирог заливной с капустой	125	184.9	7.5	9.3	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	298	9	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель со свининой	250	150.8	11.5	3.8	17.5
Сыр с чесноком	85	214.1	14.4	16.1	2.9
Итого	585	367	25	19	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3383	1488	95	70	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 17.08.2025 10:55

Ха, а у нас такая погода, что, кажется, лето и не приходило. Печально

. Только по календарю и видно, что оно есть и то уже на исходе. Зато дождей нахлебались! За весь огородный сезон поливать пришлось только весной. Эх лето, лето.