Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

04.08.2025 18:19

Дневник питания за 04.08.2025

————————————————————————————————————————————-

———————————————————1———

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Оладьи с луком и яйцом	154	311.5	9.2	20	22.3
Итого	419	347	9	23	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Паштет печеночный Олин	85	187.9	17.8	11.6	3.1
Итого	398	304	24	17	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Рассольник мой	385	193.3	9.2	5	26.2
Тефтели с кабачками	75	91.4	7	4.9	4.7
Итого	725	318	16	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Слива (садовая)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Итого	345	165	2	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	245	318.7	17.6	6.4	44.8
Итого	495	321	17	6	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2942	1468	72	60	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Катерина 04.08.2025 18:27

🤣👍

Ольга 04.08.2025 18:29

В точку😭🤣😭🤣

Татьяна 04.08.2025 18:46

И такое бывает

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%