Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.07.2025 17:51

Дневник питания за 23.07.2025

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Оладьи здоровье	154	210.8	6.3	14.5	13.7
Итого	404	215	6	14	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Паштет печеночный Олин	85	187.9	17.8	11.6	3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	380	327	24	18	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп гречневый	400	108	3.2	3.2	16.4
Картофель со свининой	225	135.7	10.4	3.4	15.8
Итого	875	246	13	6	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Смородина черная	115	50.6	1.2	0.5	8.4
Кекс из тыквы	125	309.8	5.6	10.4	48.4
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	508	459	7	17	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы мои	250	143.5	21.5	4.3	5
Итого	500	146	21	4	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3277	1406	75	61	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Светик_015 22.07.2025 19:33

Дарю цветочек

Хорошо

Anastasia 22.07.2025 19:39

Звучит интересно, ободряюще)

Алин@ 22.07.2025 19:57

Позитивно🥳

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка